不能失去你,我最爱的羽毛球之:膝盖篇

火龙果01
06月22日 13:58 0 8707
圈子管理处于2017-06-22 14:08对帖子进行了置顶

羽毛球运动爱好者肯定都知道,是一项对灵敏性要求极高的项目,需要运动员时刻快速改变运动方向,在实际的运动中表现为运动员需要在垫步、并步、跨步、蹬步、跳步这五种步法之间迅速转换,以达到向前、后、左、右移动的目的。
而正是由于这一特征(快速改变运动方向)导致了一些人的膝关节韧带发生撕裂甚至是断裂。由于前交叉韧带的损伤较为多见,并且为后交叉韧带损伤的一倍以上,同时也较膝关节其他韧带的损伤更为棘手,因此本篇文章以前交叉韧带损伤为主,向各位羽球爱好者解释前交叉韧带损伤的机理、症状、康复体能训练方法及手段。

如下图:在2016年里约奥运会羽毛球女子单打比赛中,我国前奥运冠军李雪芮(2012年伦敦奥运会女子单打冠军),由于后场起跳单腿落地时没有站稳而导致前交叉韧带断裂。


一、膝关节交叉韧带
膝关节交叉韧带是维持膝关节稳定不可缺少的结构,分为前、后交叉韧带,其与膝内、外侧副韧带、髌韧带、膝部屈伸肌群和关节囊等,共同实现膝关节的稳定。前交叉韧带长约4cm,宽约1cm,起于胫骨髁间前区,呈60斜向后外上方,止于股骨外侧髁内侧面的上部,防止胫骨平台向前移动。后交叉韧带相比于前交叉韧带较短,约为前交叉韧带的3/5,并且较为粗壮,其强度为前交叉韧带的2倍,并起于胫骨髁间后区,向前内方成70-80角斜行止于股骨内侧髁外侧面,防止胫骨平台向后移动。
图:膝关节交叉韧带

二、前交叉韧带损伤机理
一般认为,前交叉韧带的损伤多是由于膝关节用力过度伸展(伸膝超过180,此时胫骨平台过度前移,牵扯前交叉韧带)、过度内旋、过度外展、强力屈曲加内旋导致的。更多详情就在羽界。
如在羽毛球运动中,单脚起跳、侧向跳这两个动作大多会在落地时单腿支撑(尤其是直膝落地),使得支撑腿过度伸展(直膝落地)或者内旋加强力屈曲(落地缓冲),从而导致前交叉韧带的损伤。



同时,膝关节稳定性较差也容易导致前交叉韧带的损伤,比如女运动员较男运动员前交叉韧带损伤发病率更高,其原因之一就是女运动员膝关节的稳定性较差,因而加强膝关节稳定性是预防前交叉韧带损伤的方法之一。
图:前交叉韧带撕裂和断裂的特征(如果撕裂后继续剧烈运动,那么最终将导致断裂。)






此外,需要说明的是,前交叉韧带的损伤分为“撕裂”和“断裂”。
“撕裂”其实就是部分损伤,而“断裂”则表明膝关节内部出现了结构性的损伤,并且要更加的严重。
因此,一旦膝盖出现问题,首先应该去医院拍片,搞清楚到底是什么损伤,然后再对症下药,防止损伤进一步加剧。
三、前交叉韧带损伤的症状、检查方法及紧急处理
1、症状
前交叉韧带损伤者在韧带断裂时能够听到清脆的断裂声,同时伴有膝内撕裂感,随即出现膝关节疼痛和膝关节松弛和不稳,不能完成正在进行的动作或者行走。更多详情关注羽界。关节很快肿胀、积血,随之疼痛加重,肌肉发生保护性痉挛,膝关节不能伸直而处于屈曲位,关节功能障碍。
2、检查方法
拉赫曼试验:患者仰卧位,检查者将患者膝关节屈曲10-30,一手固定大腿远端,另一手抓住小腿上端,在患者肌肉放松的情况下,尝试使胫骨向前移动,如果胫骨向前移动超过0.5cm(与健康的一侧对比)则为阳性,表明前交叉韧带松弛或者断裂。
如图:拉赫曼试验

当然,如果出现膝关节损伤,最好还是要去医院做X线摄片,这样才会有诊断的意义。

3、紧急处理
如果运动员一旦出现膝关节损伤(包括交叉韧带损伤),首先应该冰敷。其次要固定住膝关节,防止二次受伤。最后,应送往医院进行专门的医学检查。以上内容转载自羽界。
图:膝关节受伤后应及时采用冰敷


点赞
这些小伙伴都在分享
快来分享吧
收藏
确定发布

跟帖已盖0

还没有人评论,来第一个评论吧!
管理
顶部
管理帖子
下沉 修改 删除
帖子主题:
置顶范围:
有效周期:
操作原因:
帖子主题:
操作原因:
帖子主题:
自动取消置顶:
操作原因: