打完球左脚膝盖左侧疼，求解

啦啦啦羽毛球
09月17日 09:08 0 5676
最近打完球左脚膝盖左侧痛，感觉是里面的筋痛，爬楼梯一踩左脚就更痛了。自我感觉是里面那根筋“歪”了的感受，然后隔两天就好了。连续两周这样了。本人没学过正经步伐，打球基本是靠手上，能不跑就不太跑，能反手就反手接，我自己感觉是一直习惯不好，反手打的时候转身出了问题，还有就是打之前不做热身运动………一周固定打一次，3小时。有出现同样情况的球友吗？是什么问题呢
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