文/张雪轩
我是北京张雪轩教练。
有位球友给我发来信息，说他已经40多岁了，以前喜欢踢足球、打篮球，现在足球踢不动了，篮球也打不动了，喜欢上了羽毛球。可是和别人打羽毛球，自己水平差一大截，玩得很不尽兴。有人劝他跟教练学球。可是，自己已经40多岁了，觉得凑合玩玩算了，学又能学成个啥？还有必要跟教练学球吗？
其实这位球友的情况挺有普遍性。业余羽毛球爱好者中，有不少是从足球、篮球爱好者转过来的，三四十岁才开始打羽毛球。那么，这些朋友是否有必要跟教练学球呢？
其实，打羽毛球，尤其是把后场高球打到位，需要正确的步法人才能及时到位击球，同时击球动作需要比较高的技巧。跟教练学球，能规范自己的步法和击球动作，伤病的概率就会大大减少。
即使是二十多岁年轻人，如果不跟教练学球，因为动作不规范出现伤病的概率仍是较高的，而且往往因为步法不够靠手法凑，很容易导致网球肘、肩伤或手腕伤。而这些伤病，在没有伤到骨头的情况下，也往往需要停止打球100天以上，才能痊愈。
四十多岁才开始打羽毛球的朋友，不比二十多岁的年轻人，这时人的身体状况已经在明显走下坡路了，如果不跟教练学球，出现伤病的概率非常高。
打羽毛球因为趣味性和竞技性都很强，是非常容易成瘾的运动。羽毛球场上不少业余爱好者是带轻伤上场，就是因为戒不了这个羽毛球瘾。而业余爱好者带轻伤上场，则有造成重伤的风险。比如膝盖韧带拉伤后，如果仍坚持打球，很容易造成膝盖半月板损伤，严重的将可能导致走路都困难。
羽毛球场上，70岁的爱好者并不罕见，因为羽毛球运动实在太有魅力、太有吸引力了。
所以，我个人认为，40多岁了，其实更有必要跟教练学羽毛球，这是为了自己最大幅度减少伤病，在身体健康的情况下，更长久地享受羽毛球运动的乐趣。
我是北京张雪轩教练，想和我探讨羽毛球的朋友，请联系我个人微信号：zhangxuexuan1988
