上课了,女神教杀球满满干货(内附大量慢动作示范图)

腿腿漫话羽毛球
03月08日 06:59 0 83164

腿腿漫话羽毛球

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腿腿,6岁学球,进过专业队

爱画画、爱幻想

现是帝都世界500强女神......经一枚

用漫画分享我的羽毛球生活~

上班很忙,每周只能更新1-2次



 —— 第42篇原创羽球分享 ——



每个球友心中都有一个跳杀梦,多帅啊~

 

很多人明明身体素质很不错,为什么偏偏杀球就搞不定呢?杀球不行,首先不要怀疑自己的力量不足,然后拼命去增强力量。你们相信我现在一桶水都提得费劲,但杀球却能杀到你们傻眼吗?哈哈,事实就是如此。

还有的男生说,是不是我没学会跳杀,所以杀球没有威胁力呢?

其实都不是,是你基本功没过关,就想着上天飞了


先练好原地杀,再跳杀吧

我来说一说,

到底是什么吃掉了你杀球的速度呢?


01击球点不对

打高远球,击球点前一点或后一点都没多大影响,但是杀球可不行,击球点后了杀的球会又高又飘,击球点太前了会把球压得太多导致下网。

 

02拍面不正

如果你的拍面正,杀球的声音是非常干脆有力的,就是你们说的声音很好听。当你发现自己杀球声音沉闷时,先不要怀疑拍或拍线磅数的问题(拍表示很无辜),让人给你看看拍面是否正。

错误动作:拍面内切


错误动作:拍面外翻


正确动作:拍面正


此外,试着杀一个自己指定的范围(或点),如果杀不到,说明你杀球的时候拍面没有完全摆正。


03没用上腰力

球友大多习惯板直身体杀球,这样出手的球是完全用不上腰力的,而靠的是手臂的爆发力。换句话说,这些球友只会点杀,不会重杀。


错误动作:板直身体


正确的慢速原地杀球动作注意击球点和身体的改变就像扔石头一样


正确的常速原地杀球动作


04挥拍速度太慢

球的飞行速度主要是由击球瞬间的挥拍速度决定,单靠大臂杀球的球友,球速是很难快起来的,自己感觉霸气侧漏,实质挥拍速度“龟速”。

挥拍速度太慢还会错失最佳击球点。本来击球点是对的,但是由于挥拍太慢,导致在引拍的过程球又往后飞了一小段距离,最终不能把球压下去。

 

由于杀球是综合性最强的技术,每个人在学的时候都会忽略一些细节,今天列举了一些非常容易忽略的问题进行讲解,如果你觉得自己杀球没力但是又找不到问题所在的,可以拍下你的杀球视频然后发到我的答疑群~(文末有二维码,扫码进来哦~) 


知道自己的问题所在,腿腿今天又要开始开药了:

 

1、最佳击球点到底在哪里呢?

每个人的最佳击球点由于身高臂长不一样,没有标准****。但我会告诉你,这个击球点一定是在额头的正前方引拍击球,要尽可能的抢高点(抢高点不是说手伸直就是高点,伸直是无法发力的,应该是稍稍弯曲)。

 

此外,抢击球点很多人都忽略了重要的一点,敲黑板!敲黑板!步法没有跟上,球永远在身体后面,球能杀好就怪了!再看看我们的球星打球,尤其是男运动员,经常会退到底线,甚至出界的位置击球,使整个身体向上向前跳杀。


步伐快速移动到击球点的后面,我建议初学者步法可以先使用并步移动,眼睛一直瞄准球头并步后退找感觉击球。


正确动作:并步移动(后方视角)

 

并步移动细节图(后方视角)


正确动作:并步移动(侧面视角)


2、拍面不正怎么改?

拍面不正的情况绝大多数是击球瞬间时手没有内旋,敲黑板!敲黑板!要改变自己切球的办法,击球的时候试着把手腕向外翻压一点,拍面就纠正过来了。


有条件的在家的房顶吊个球(家得有大别野才能吧)不断击打球头,像下图练习方法

 

(此图仅供参考练习方法,不作为示范动作)


3、如何体会用腰力呢?

扔铅球、扔石头都玩过吧?要扔得远,你一定用上了腰力,可为什么手上换作是拍,就不会了呢?先来理解一个概念,上盘和下盘是武术术语:上盘指身体的上半部,即腰部以上,下盘指身体腰部以下部位,尤指腿部。

 

杀球是来自腰部上盘和下盘的反作用力,身体像上了的发条,紧紧拧在一起,蓄满了力量。当下盘跳起蹬腿,大腿腰腹胸大臂小臂手腕手指,形成一次完整的发力!

队医当年和我说,羽毛球、网球和排球运动都是利用上盘与下盘的反作用力传导发力,长此以往,注定是对腰部有不可逆的损伤。正好前段时间看一个报告提到,95%的羽毛球运动员从国家二级到国家健将级别,都有较为严重的腰伤。尽可能的保护腰吧前国家队队医:三招彻底告别腰肌劳损的办法!

 


4、动作协调且迅速才能挥拍快

瞎挥拍速度是不会快的,挥1万次也不会有提高,否则怎么有打十几年球也没进步的球友。你不断地用力,可杀下去的球却能让对手轻松回弹,为什么呢?因为你的力没有用在加快挥拍的速度上。

要做到快速挥拍,不是加强力量也不是练多球训练,而是回归基础回到挥拍,把不协调的动作调整到位,这才能从根本上加快挥拍的速度。

 

原地挥拍错误动作:同手同脚


原地挥拍正确动作


当你有了正确的挥拍动作,再加上壁球拍或网球拍的挥拍练习,对提高挥拍的速度如虎添翼。在掌握了发力技巧后,杀球更要注意的是发力方向,杀球要向下、向前发力,这才能做到指哪打哪。

 

杀球是高球和吊球的进阶技术,是高球和吊球的儿子,他的一半基因来自高球的力量,另一半基因来自吊球的下压拍面。如果高球和吊球还没完全过关的球友,是很难体会更好的杀球效果~

如果你觉得自己的杀球还是不够完美,来我的答疑群吧,录个视频@我,我给你看看~

好啦!篇幅实在有限,想分享更多的好内容给大家。如果我开通直播,你会来看吗?投票告诉我~(爱羽客平台没有投票功能,请挪步到公众号去投票!)





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