俗话说，练武不练功，到头一场空。一开始我去找教练学球的时候没想过这个，学个羽毛球，他带着练点基本功想想也是够的。可事实上才去的时候，一个小时的羽毛球训练，我累得几乎趴下，根本坚持不下来。教练就对我提出这个要求，让我去健身房训练，全面提高体能、核心力量、肌肉绝对力量、爆发力、心肺功能、肌肉耐力等。用他的话说，他也会这些，但需要场地，而且他的价格带我练这些，亏了。
由此走进健身房，看见了肌肉男，接触到陌生的、对我来说比羽毛球训练枯燥、自虐得多的训练项目。迫于教练的要求，还是坚持了下来，顺带减肥塑身成功。
此为开场白，此后将记录每一次健身课的内容，不定期更新。个人不习惯视频，只有文字记录，也是方便自己以后没教练的时候可以按原样训练。分享出来，有兴趣的朋友可以试试。
初来乍到，1楼就不知道格式，发重复了，3楼又给忘了，也不知道如何删除。真给强迫症添堵了
