授人以鱼不如授人以渔,第六期《为你解惑》!

杨晨大神(前国羽队员)
09月22日 19:16 0 2759

大家好,我是你的教练杨晨大神,这是我的第六期解惑节目。经过上一次的温馨提示,球友们发给我的视频差不多都能符合要求,大家就像这样发单独的动作或训练给我,我会认真给大家解惑。

视频网址:https://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMzQyMjEyOA==.html

第一个球友练的是正手吊对角的技术动作,舒展性还不错,但在练吊球时,要加入更多移动,不要站在原地。吊球对打中,身体移动的球感跟原地比会差很多,所以大家不管是练习网前后场中场时,要增加大幅度的移动。

还有一个问题,就是打球时过于放松,在后场打球,要注意动作的一致性。杀球吊球高球动作要一样,还没到击球时,动作尽量一致。

不要很松散,否则容易给对手暴露你不会发力。所以练吊球之前引拍要有点力度,在挥拍的情境中,把球给切好。

第二位是一个可爱的小朋友,练习的是正手过网处理。第一个问题,拍头在搓球时不要翘,在上网的时候翘着你只能去扑。

专业的运动员上网只有两种,一种是拿高拍头朝下,一种是起来去打去放网去勾,一种是抬起来去挑去勾去搓,不会让对手把球扶起来去来打这个球。

小朋友的进步很快,但应该没练很久因为基本功不够扎实,一些出拍的动作显得特别业余僵硬。

对于小朋友,我希望基本功一定要先打扎实,万丈高楼平地起,不要太快接触搓勾挑这样很快速的处理。超前的技巧对于基本功不够的小朋友的是没有意义的,希望这个小朋友先从基本的出拍上练习。

不要等到瓶颈期发现是基本功不到位的问题,不要本末倒置,忽视基本功训练。

第三位球友展示的是双脚跳杀的杀球训练,动作舒展性和停顿上掌握的还不错。但杀球后,不要刻意收拍。杀球用完力后不要刹车,要将杀的动作做完。这是特别不好的习惯,因为一旦刹车,肩膀小臂都会有抵抗力。

如果长期这样,大臂和手臂的肌肉会很紧张,随之而来的就是伤痛。刹车还说明你的力量分散了,没把全部的力量集中在打球上,刹车会消耗打球的力量。

今天的教学就结束啦,非常感谢各位的热情参与。也希望各位球友能够多多发需要解惑的视频到我的邮箱。

8057737@qq.com

我每周会随机挑选三个球友,给你们指出问题和解决问题,感谢大家的支持。


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