作为受高尔夫肘困扰了2年的我有发言权， 我刚患病的时候去医院看过好多次，也做过小针刀，小针刀起码十几次，按摩针灸，但是因为自己贪打球一直好不了。
后来认识了一个体校老校医，了解到其实就是小臂和大臂肌肉过紧导致的疼痛，不一定是动作问题，长期发力也是会导致过紧疼痛的，不是什么大问题，不过要是针对肘部去按摩是好不了的 （除非好久不打球的放松），需要按摩小臂和大臂肌肉，主要是小臂还有肌腱止点的按摩。
重点：同样是按摩，和医院按摩最大的不同就是特别痛，特别痛，特别痛（重要的事说三次）我一个大老粗前几次按都差点要掉眼泪，放松长期紧绷的肌肉真是疼到没朋友，前两三次的按摩基本按了要疼两天，但是效果特别明显 ，一个星期按了三次然后就可以打球了（强度不高，打完注意拉伸），然后再去了两三次就基本好了。
大家要记得千万别做手术，要好好放松小臂肌肉和小臂肌肉止点那里紧张。长时间不打球也可以，都是为了方松，按摩就很有效果了。小针刀是有效果的，但只是缓解了肌肉止点紧，没有缓解小臂的问题，所以容易复发，还是要结合按摩和休息。希望这些经验能给到大家帮助。
