大家好,我是羽毛球初学者薛松。
今天教大家抽墙训练,这个训练主要的目的就是锻炼自己的抽打的能力。
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现在我们先从下手的抽打开始。一般这种抽打,手上拿三到五个球,不然平衡会受到干扰。抽的都是先从慢开始,不要一下打太快,否则很容易打不起拍数来。
抽墙时,注意脚下的移动灵活性,不要站死,脚要随着动。左手要打开,身体要舒展开,肩膀 一定要放松,否则发力上会有所影响。
抽墙先要以数量为基础,不要一下抽得很快很猛。抽到后面,有点累时下半身
要控制住。反手抽完转到正手时,握拍方式要有变化。
反手时,抽的时候是大拇指顶着侧面或中间棱角位置,转正手时食指要顶上来,可以正反手交替练习。
抽墙呢一定要是循序渐进的速度,很容易两三拍就结束,一定要从慢到快才有拍数,才能练得到。
不然的话,抽两拍这个球,发出去打到墙,打十拍就掉了,那没有意义。起码要打到五十拍,才会有基础。
这一期教学不知道大家学到了多少,有不明白的地方可以在我的微信公众号留言,我会做解答。
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