一、不要盲目学专业。
随着羽毛球培训的普及，很多球友都或多或少、或1V1或团体的 “烧教练”经验。小编想发自内心的说一句，业余不是专业，不要完全去模仿专业的动作。除非你还很年轻，有足够的力量训练做保障，否则是无法发挥专业动作优势的，而且很容易受伤。
——反手该练就练，该用就用。虽然反手不能进攻，但是能让你更节省体力、节奏感更好。你像教练说的，坚持用马来步过去，却打不出高威胁的下压，有什么意义呢？
——正手底线该用交叉步就交叉，不一定要并步。同理。
——等等。
总而言之，业余的进阶之路，不是找到“理论上最优的打法”，而是找到“最适合自己的打法”。我们所追求的最高境界，就是“心、技、体”相融合，以不受伤为前提，尽量发挥自己的潜力。
还有，一些技术上可以选择“减配”，但自己心里一定要清楚有什么后果。然后有针对性的练一下弥补性技术。如果你喜欢控后场，杀球可以弱一些，但是吊网和接杀上就一定要下功夫。归根结底，各个单项技术，只有系统性的组合起来，才有实战价值。
二、主动球可以吊几个，被动球一定要发力顶高远。
为什么？因为羽毛球是对抗游戏，你的打法在很大程度上取决于对手。你的主动球，他不敢站位靠前，吊几个没关系。你的被动球，他很可能压网前，只有顶高远才能给自己留出回位的时间。
三、决定我们走多远的，是对羽毛球的理解。
4年前，一位专业退役的球手告诉小编，“羽毛球打到最后，其实体能和技术都不会有太大差别，最大的差别就是头脑。理解更深的，才能站到顶点。专业如此，业余也是如此。”当然，同是业余，身体基础素质差异较大，投入的精力差异更大，不能简单而论。但是我们总能看到，有些业余球友，身体素质差不多、投入时间差不多，水平却天差地别。
当然，或许不单是对羽毛球的理解，而是一种人生的心态。例如林丹，经历雅典一轮游后，才逐步化身羽坛传奇。桃田禁赛之前还是一个“坏小子”，有一股轻佻之气。禁赛后，则让人感觉“玉汝于成”，变得更加刚毅、沉稳，或许具备了成为另一个传奇的潜质。
所以，羽毛球并非简单的体力运动，同样是一种修行。
四、关于节奏。
本文最后来讨论“节奏”。因为小编认为，所以“玄之又玄 众妙之门”，更多指的就是“节奏”。
什么是节奏？是无坚不摧、凌厉刚猛的速度？还是重剑无锋、大巧不工的控制？应该说，节奏并不能用快与慢、力与巧来形容。它的本质，就是对局面的阅读能力，也可以说是意识。所谓意识，就是在自己回球、和准备接对手回球的时候，能做两种区分：
一是最合理的球路是哪些。要优先选择，或者准备。
二是有可能的球路是哪些。注意选择，或者防范变化。
大多数球友处理不好球，觉得球场太大跑不过来，并非技术不够、或者身体素质不支持。而是意识没有跟上。
比如，你起了边线高远，如果茫茫然，感觉对手可能打到任何位置，自己完全不知道站在哪里，那你怎么能接好下一拍？一般来说，这种情况要防备的是直线（平高、下压）和斜线网前，所以你站位要偏直线，但是意识要更多在斜线网前。这样才能有助于快速连贯。
比如，对手推了你的正手身后底线。你要吊网前，还是用斜线后场来摆脱？一般来说，这两个线路都慎选，前者容易直接被抓死，后者下一拍更难连贯。最优解，就是抽直线后场，越高越好，然后回位准备。就算你依然被动，但是不至于太难受，还有机会。
一句话，无论你是回球，还是接球，看似球场很大，实际上可选的线路并不多。意识就是做选择题，剔除那些错误项，锁定那些正确项。
当你的意识集中起来，就会减少很多无谓的跑动，就能更从容的保持节奏、连贯全场。也就由此进入了羽球的玄妙之门。
