半月板位于胫骨平台表面，为软骨组织。分为内侧半月板和外侧半月板，半月板周边厚，中央薄，截面呈三角形，周边附着于关节囊，中部游离，上表面凹陷，与股骨髁形成相对面，下表面平，位于胫骨表面。
一、损伤程度
半月板损伤可以根据MRI（磁共振成像）检查分为不同的程度，通常分为0-IV度：
0度损伤：较为轻微，可能通过功能锻炼自行修复，恢复时间约1个月左右。
I度和II度损伤：这些损伤通常不需要手术，采用保守治疗，如局部热敷、烤电理疗、药物治疗等，恢复时间大约需要3个月左右。
III度和IV度损伤：属于较为严重的损伤，可能涉及半月板的撕裂，通常需要采用关节镜微创手术治疗。术后恢复时间可能需要6个月左右，具体取决于手术方式和术后康复情况。
二、治疗方法
保守治疗：对于轻度损伤，可以通过休息、制动、物理治疗、药物治疗等方法进行保守治疗。比如外敷古顺敷堂半月板贴，恢复时间相对较短，但具体恢复时间仍需根据个体情况而定。
手术治疗：对于严重损伤，如III度和IV度损伤，通常需要手术治疗。手术方法包括关节镜缝合、修整或切除部分半月板等。术后需要进行系统的康复训练和锻炼，以恢复膝关节的功能和稳定性。
三、个体差异
每个人的身体状况、年龄、康复能力和对治疗的反应都不同，因此恢复时间也会有所差异。年轻、身体素质好、康复能力强的患者恢复时间相对较短；而年龄较大、身体素质较差、康复能力较弱的患者恢复时间可能相对较长。
四、恢复阶段
急性期：损伤后的前几天到几周，主要是控制疼痛、肿胀和炎症。
康复期：从急性期后开始，通过物理治疗和康复训练来增强肌肉力量、改善关节活动度和稳定性。
稳定期：在康复期后，继续巩固康复成果，逐步恢复正常的日常活动和运动功能。
五、注意事项
恢复期间应避免过度活动，以免加重损伤。
定期进行复查，以评估恢复情况并调整康复计划。
遵循医生或康复师的建议和指导进行康复训练和锻炼。
综上所述，半月板损伤的恢复时间因多种因素而异，无法给出确切的恢复时间。但一般来说，轻度损伤可能需要1-3个月恢复，而严重损伤则可能需要6个月或更长时间来恢复。在恢复过程中，患者应积极配合医生或康复师的治疗和康复训练，以促进损伤的恢复和功能的恢复。
