第一集羽毛球的准备活动凯凯工作室

小车
04月13日 09:50 0 3121

                                           第一集羽毛球的准备活动

第一集羽毛球的准备活动

肩部的活动是会比较重要,一般如果没有活动开受伤主要体现在肩部和脚踝

原地挥拍运动也是比较不错的全身热身运动


开始热身先练习一下平抽挡最合适

最后再慢慢的拉高远球,开始不要太用力,让肩膀有个适应过程



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