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发布后，有球友提出让我详细讲解。今天晚上即兴录了个视频，没怎么组织语言，很结巴哈哈。（刚吃了晚饭还忘了吸肚子，哇其实我六块腹肌的好吗）先把主要内容讲解下。
我认为，即使我当时学球时很多名词诸如启动内旋外旋都没听过，问老师得到的回复也是不要想那么多。但按照老师的要求来这些我却都在无形中掌握了，或许这就是“元老级”技术的伟大之处吧。
希望大家踊跃发表看法，尤其是职业的前辈们，谈一下这一年代很久的技术的优缺点。比如很帅的某晨大神。手动@杨晨大神
视频在最后，不想看文字的朋友可以直接看视频。
首先，给大家强调一个羽毛球很重要的观念：前场伸拍，后场举拍。一定要用拍子带动身体去接球，熟练地蹬转举拍，伸拍上网，就算累的趴下我的动作也不会有改变，才能说练就了强大的基本功。
一定要重视基本功，这决定了你的上限。很多球友都不重视后场基本功，偏爱于前场技术，其实还是不利于进步的。
步伐口诀：一步快，二步大，三步稳。三步上网都是先出右脚，两步才是先出左脚。最后一步的小踢腿使脚跟先着地，脚尖方向朝外这些基本功相信大家也都懂。接杀常用一步和两步步伐。
关于启动：我只是按照三步上网的第一步迅速出第一步来上网。后来我录视频发现：因为要迅速爆发出第一步，身体还是会自然有一个启动小跳或者说是启动步。如果有想了解的我会再录视频。
然后说高远球。
这种高远球动作爆发点在于“绷紧的手腕”与“轻捏拍柄控制拍面的拇指和食指”，如图。（GIF太大了上传不了555）
视频在01:20
第一步我们要做的就是举拍，如图（侧面观，后面观，正面观）。基本的要求大家都知道，身体侧对网，呈一条直线，手是被自己身体挡住的，对手观察不到。这样动作一致性才会高。
第二步：手腕手指爆发，拍面打直，打到头顶，不要刻意倒拍。一定要在头顶听到拍子的响声，这说明打对了高远球的击球点。杀吊击球点的改变相信大家都知道。这一步是精髓中的精髓，建议大家看视频。
时间在03:20.
第三步：身体转正，熟练后第二第三步即合在了一起。
第四步：把拍子自然顺下去，右肩部基本朝网。
完整的动作都在视频里，可以从05:30开始看。
当然，力量从下肢到髋部到腰腹到胸肌到大臂到小臂再到手腕手指这一传递肯定是要有的，这建立在熟练地后场挥拍。
视频链接如下，希望大家积极发表看法;
https://v.youku.com/v_show/id_XMzYxMzk1Mjg1Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
