关于网球肘治疗,我们进入了误区

盗花人
10月09日 21:01 0 33572
圈子管理处于2018-10-10 10:29对帖子进行了修改

作为受高尔夫肘困扰了2年的我有发言权, 我刚患病的时候去医院看过好多次,也做过小针刀,小针刀起码十几次,按摩针灸,但是因为自己贪打球一直好不了。

后来认识了一个体校老校医,了解到其实就是小臂和大臂肌肉过紧导致的疼痛,不一定是动作问题,长期发力也是会导致过紧疼痛的,不是什么大问题,不过要是针对肘部去按摩是好不了的 (除非好久不打球的放松),需要按摩小臂和大臂肌肉,主要是小臂还有肌腱止点的按摩。

重点:同样是按摩,和医院按摩最大的不同就是特别痛,特别痛,特别痛(重要的事说三次)我一个大老粗前几次按都差点要掉眼泪,放松长期紧绷的肌肉真是疼到没朋友,前两三次的按摩基本按了要疼两天,但是效果特别明显 ,一个星期按了三次然后就可以打球了(强度不高,打完注意拉伸),然后再去了两三次就基本好了。

大家要记得千万别做手术,要好好放松小臂肌肉和小臂肌肉止点那里紧张。长时间不打球也可以,都是为了方松,按摩就很有效果了。小针刀是有效果的,但只是缓解了肌肉止点紧,没有缓解小臂的问题,所以容易复发,还是要结合按摩和休息。希望这些经验能给到大家帮助。

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