大家好，我是你的教练，杨晨大神。
其实我在平时看我徒弟训练的时候，都觉得他们的热身方法是有问题的，每次挥拍打两下可起不到真正热身的效果哦！既然决定做热身，我们就要把热身做到位。
这次的训练笔记呢，我们就讲一讲特别容易被大家忽略的训练——热身步法训练。
视频地址：https://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MDAyODc0OA==.html
这次我主要带他们练习的是指挥步伐，关键点在于低重心，一定要保持高度专注，去找打球的感觉。
他们在视频中出现的问题也是很多球友的问题，起身动作太慢就会显得很业余，只有起身与伸拍的速度快才能准确击球。
在刚练习时，可能会因为不习惯而不连贯，在不断的练习中去找感觉会好很多。在场上要保持高速移动，否则会感觉步伐笨重。
重心如果不能长时间保持稳定，一个要靠核心力量，另外就要靠拍子去带动。截杀时范围要大，不要显得小家子气。
小哥哥们做完这一套训练以后很明显状态要好很多，只有感觉身体热起来了，开始流汗才算是真正的热身到位了！
希望大家看完这期能真正学到该如何去正确的热身，让自己的身体真正躁动起来吧！
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