大家好,我是你的教练,杨晨大神。
这期的训练笔记,根据我周一教大家的反手抽墙教学来带我的两个学员,进行抽墙训练。看看发生在他们身上的问题,是否也在你们身上发生。
视频地址:https://v.youku.com/v_show/id_XNDAxMDEwOTg0NA==.html
抽墙就是先下手的一下下抽,姿态要站好,不要太用力。
重心向下,要注意移动,脚跟着球的前进要动,要低一些,不要站的太高。
两只脚不要平的太多,留出空间挥拍,每一拍脚步都要动起来。
针对下手的几个问题讲解一下,在防守的时候,来的球基本上都是在固定的方向,所以拍子不要太靠身体。
握拍上大拇指要顶好,不要握太紧,否则发不了力。
到了一定程度可以换上手的训练,拍子不能过界,打的时候要加力,加力球会回得更好一点,动作要再小一些。
要重视发力的问题,发准力,否则球弹不回来。还有脚步的问题,在打球中要注意移动。
大家依旧要重视基本的反手力量训练,让手腕更灵活更有力。跟着我一起练。
这几个都是这期比较重要的点,希望大家能用心体会,我们下次见。
qq群:589895806 私人微信:15337162672