大家好,我是你的教练,杨晨大神。
这两周的反响特别好,我调整了训练笔记和技术教学发布的顺序,每一周的训练笔记围绕技术训练去做,这样大家就能加深印象,更感同身受。
前两期的反拍做了下手的发力和中半场的发力,现在要正式进入反拍的环节,来做反拍过渡长球的训练。
视频地址:https://v.youku.com/v_show/id_XNDAxOTg1Njg3Ng==.html
反拍过渡,在高水平对打当中,什么情况会有反拍?就是非常的被动,已经没有办法转身了。
要摆脱被动,很多人过渡,为了想过渡很近的球,最后别人放一个,自己死掉了,过渡的目的是为了给身体回防增加时间。
先来过渡网前,全部要打到线以后,过来的球尽量是直的发力的,而不是切的,因为在过来直的时候,不好去做近网的处理。
直着过来,想放近网很难,就给了自己充分的活动时间,如果为了想把过渡球打得很高质量,有旋转切过来的话,那个球会非常好搓。
现在开始反拍的过渡,抢高点,还是给大家示范一下,为什么那种比较平的球比较好搓。
先加力,放近网,给加转,这个球就会特别好搓。所以在过渡的时候,尽量还是要在过渡时加力放远网,不要给对手太多可以放近网的机会。
手腕要带,不是压,带的越多越稳,抢高一点 ,伸拍快一点,动作不要太松散,紧凑一点,加力要快。
他过渡得蛮好的,过渡得太好了,有点像谌龙的过渡。
为了让这个球更稳定,通常这个过渡会跟过来,有的人像这种技术感觉好的,像胡云、李炫一这种,都是看都不看,因为他们的技术感觉已经很好了。
包括比较稳重一点的,像桃田、谌龙,他们的过渡,其实都会跟着很多的,因为跟的多,球才能稳。
今天他们三个其实过渡做的,已经很好了,前面强调的一个点很重要,在过渡的时候 一定要加力,特别是网前的时候。
千万不要为了反拍过渡能把别人过渡死,很难的。主要还是为了给自己去争取回动的时间,以过渡远网为主。
今天的训练笔记就到这里,谢谢大家支持。
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