腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,进过专业队
联手前国青队员王迪
解决业余爱好者学球的难点痛点
每周更新1~2次(周三或周五)
—— 第118篇原创羽球分享 ——
你一定遇到过这样的球:
高远球又高又远
几乎在后场高空垂直掉落下来
面对这种难缠的球
容易患上“恐高症”
今天,“恐高症”患者们,
有解决的办法啦!
Part.1 垂直降落的球为啥难打?
正常的高远球,对方回过来的球是往前飞行的。在你站位的视角,球头就是朝着你的方向飞过来,这种球相对来说比较好接,更容易让球头与拍面甜区进行击打,所以你只需要正常挥拍击打就可以了。
但是!垂直降落的球就不一样:
1、垂直降落的球,球头朝下不好接。球到达底线附近后再也没有向前飞的动力了,而改为自由落体运动,所以球头并不是朝着你的方向飞过来的,而是从上往下坠落,球头向下,所以感觉拍面很难击中球头。
2、垂直降落的球,节奏的变化不好接。由于球非常高下落时间长,造成跟平时击球的节奏不一样。
Part.2 如何处理垂直掉落的球?
贴球打,即最小化挥拍的动作,以提高击球的稳定性。
贴球打示范
贴球打挥拍动作示范
贴球打手上细节动作示范
由于动态图片无法更直观的体会
贴球打与正常挥拍打的区别
下面我们来详细分析一下~
1.贴球打与挥拍打的区别
挥拍打
动作大,引拍幅度大
贴球打
动作小,引拍幅度小
挥拍打:引拍幅度大
倒臂(倒拍)幅度大
贴球打:引拍幅度小
倒臂(倒拍)幅度小
总结:当水平到达一定程度,挥拍动作可进行简化,倒臂的程度不需要太多(也就是我们平时说的顶肘不需要顶太多),也可以通过手指手腕用最小的动作将球打到后场。
2.贴球打的关键要点
1、找准击球点。这个击球点即手自然上举后向前15度就是击球点, 就是正常高球的击球点。手臂稍稍弯曲便于自己发力(因为完全伸直肘是无法发力的)。
2、掌握好挥拍的时间。让拍面正好与下落的球相遇,击中甜区。
挥拍早了轮空
挥拍晚了下网
其实
不同的身高臂长
绝对高度是不一样的
当你想准确的掌握好挥拍时间
只有不断提高击球“球感”
获得良好的挥拍节奏
(球感练习:公众号查看)
Part.3 应对垂直下落高球的回球建议
1、应对到位的垂直下落高球:建议贴球打高球和吊球
2、应对不到位的垂直下落高球:建议贴球杀
贴球杀这个动作技术有难度,掌握好了可以把球压下来,掌握不好杀出的球路会很高。如果实在想杀,还有替代方案,杀球以打边线落点为主。
Part.4 贴球打如何练习?
1.贴球打挥拍练习
【训练量】20个5组
【训练要求】动作先慢、且做完整。禁止发全力,先找贴球、找球的感觉,找贴球瞬间发力的感觉。
2.多球练习
【训练方法】一人发高远球,一人在后场接高远球,用贴球打的方式练习高球、杀球、吊球。
【训练要求】注意是贴球打,手上瞬间发力击球,避免发全力。核心是把球打到位,提高出球质量。
【训练量】25个3组
文字:王迪/腿腿
漫画/编辑/排版:腿腿
演示:王迪
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