大家好 我是桑尼教练，今天这一期我最主要教学的是正手挑高远球的一个动作教学
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当你要挑球的时候 一定要记得，右脚前、左脚后。脚尖朝向跑的位置
很多人会变成这样子，这是错误的，这个是脚尖先着地
刚刚有看到一个重点吗，当你要跨出去的时候 一定是脚跟去着地
一定要跨出去的同时 膝盖抬起来，把你的脚尖也勾起来，去做一个跨步的动作
跨完之后 确定跨好，左脚要有一个 微微向前延伸的这个动作，不要完全贴死在地板上
再来是讲到正手的握拍方式，在你跨脚的同时 就已经是一个伸出去的这个动作
当你右手伸 左手要在你右手的相对应位置，所以你的右手在这 那左手就在这
完了之后，手臂要做一个伸直的这种感觉
很多人打的时候 他（她）是这样打的，这样你很难做一个发力或者挑到最远的这种感觉
当你要发力的时候 你一定是用你的手指，前面这三只手指，大部分是用这两只（食指和大拇指）的力量去做一个往上抓紧，去带上去的这个动作
带上去到不能延伸 它自己会弯的，你不用一打到 你就急着弯，三只手指 两只手指做一个发力 手腕向上勾的这个动作
这里有个重点，头不要随着你的球 一起这样动，只能动眼睛，如果你的头随着动的话，很容易会有一个误差，或者是你的身体不要跟着一起这样动
你要做一个相对稳一点的一个动作，你只能够这样，眼睛看 是最好的一个方式
我再做一次
以上就是今天我给大家带来的教学，谢谢大家
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