业余羽毛球爱好者如何科学合理的备战比赛？既能享受比赛带来的快乐，又能取得理想的成绩。以我之见，做好以下几点，绝对事半功倍，实现欢乐与成绩的双丰收。
科学评估自身实力，合理制定参赛目标。业余羽毛球爱好者因为热爱羽毛球，才会聚集到一起，通过与业余对手切磋交流，既能提升个人的羽毛球技能，又能为单位或个人赢得荣誉，更能扩大交友面积，亲身体会到羽毛球带来的快乐。所以，“量体裁衣”，根据自身的实力水平，结合比赛性质、赛程安排、比赛对手实力水平等因素给自己确定一个目标。当你有了明确的目标，你就会采取相应的行动，并根据赛程安排制定合理的战术，真正做到“有的放矢”。
开展专项训练组织，补短板、破瓶颈。有了参赛目标，下一步组织专项训练就显得顺理成章。作为业余球迷，我们都有自己喜欢的偶像，并以偶像的打法为参考，不断在自己的日常活动中模仿偶像。“偶像效应”对我们的球技提升立竿见影，也是我们业余球员涨球技的必经之路。随着时间的沉淀，我们每个人都有自己的打法，自己的短板也会通过一场场训练和比赛暴露出来，要想在比赛中取得自己心仪的成绩，就需要下功夫，找准自己的短板，给出科学合理的训练计划，并将计划付诸于实际行动中，用一次次挥拍、一滴滴汗水、一次次击球提升自己。在专项训练中提升，在提升中突破瓶颈，升华自己。
提前感受比赛氛围，提高抗压能力。比赛与日常打球相比，差距还是很明显。有些球员天生就是为大场面而生，他们只有站在更为广阔的赛场上，加上浓烈的比赛氛围作为催化剂，他们的状态引起一系列化学反应，最终达到一种“亢奋”的状态，从而使个人竞技状态和心理状态达到一个与比赛匹配的程度。但并不是所有人都为大赛而生，我们很多人对赛场更多的会表现为过度紧张。即使个人专业水平很高，但因心理状态脆弱承受不起大赛分为，造成比赛过程连连的失误，甚至输掉原本应该拿下的比赛。所以，提前感受比赛氛围，提高比赛抗压能力有显得至关重要，这一点是赢得一场比赛的关键，所以你必须把这个因素提到新的高度。
时刻铭记初次接触羽球的快乐，努力做到享受比赛。初次接触羽毛球的我们是纯纯真真的喜爱，没有或者很少掺杂一些功利因素，这正是我们喜爱羽毛球的初心。等到羽毛球打久了，这种初心会慢慢淡化甚至消失，所以需要我们通过一次次反复的回忆来让这份千载难逢的初心回归。只有带着这份原始纯真的热爱参加比赛，才能在比赛过程中做到从头到尾享受比赛的感觉，真正感受羽球带给我们的快乐，从而滋润我们这颗永恒的羽球之心。
