业余比赛,好的备战可以大大提高你的成绩

dqpistar
06月28日 16:56 0 30270
圈子管理处于2019-06-28 17:21对帖子进行了置顶

业余羽毛球爱好者如何科学合理的备战比赛?既能享受比赛带来的快乐,又能取得理想的成绩。以我之见,做好以下几点,绝对事半功倍,实现欢乐与成绩的双丰收。

科学评估自身实力,合理制定参赛目标。业余羽毛球爱好者因为热爱羽毛球,才会聚集到一起,通过与业余对手切磋交流,既能提升个人的羽毛球技能,又能为单位或个人赢得荣誉,更能扩大交友面积,亲身体会到羽毛球带来的快乐。所以,“量体裁衣”,根据自身的实力水平,结合比赛性质、赛程安排、比赛对手实力水平等因素给自己确定一个目标。当你有了明确的目标,你就会采取相应的行动,并根据赛程安排制定合理的战术,真正做到“有的放矢”。

开展专项训练组织,补短板、破瓶颈。有了参赛目标,下一步组织专项训练就显得顺理成章。作为业余球迷,我们都有自己喜欢的偶像,并以偶像的打法为参考,不断在自己的日常活动中模仿偶像。“偶像效应”对我们的球技提升立竿见影,也是我们业余球员涨球技的必经之路。随着时间的沉淀,我们每个人都有自己的打法,自己的短板也会通过一场场训练和比赛暴露出来,要想在比赛中取得自己心仪的成绩,就需要下功夫,找准自己的短板,给出科学合理的训练计划,并将计划付诸于实际行动中,用一次次挥拍、一滴滴汗水、一次次击球提升自己。在专项训练中提升,在提升中突破瓶颈,升华自己。

提前感受比赛氛围,提高抗压能力。比赛与日常打球相比,差距还是很明显。有些球员天生就是为大场面而生,他们只有站在更为广阔的赛场上,加上浓烈的比赛氛围作为催化剂,他们的状态引起一系列化学反应,最终达到一种“亢奋”的状态,从而使个人竞技状态和心理状态达到一个与比赛匹配的程度。但并不是所有人都为大赛而生,我们很多人对赛场更多的会表现为过度紧张。即使个人专业水平很高,但因心理状态脆弱承受不起大赛分为,造成比赛过程连连的失误,甚至输掉原本应该拿下的比赛。所以,提前感受比赛氛围,提高比赛抗压能力有显得至关重要,这一点是赢得一场比赛的关键,所以你必须把这个因素提到新的高度。

时刻铭记初次接触羽球的快乐,努力做到享受比赛。初次接触羽毛球的我们是纯纯真真的喜爱,没有或者很少掺杂一些功利因素,这正是我们喜爱羽毛球的初心。等到羽毛球打久了,这种初心会慢慢淡化甚至消失,所以需要我们通过一次次反复的回忆来让这份千载难逢的初心回归。只有带着这份原始纯真的热爱参加比赛,才能在比赛过程中做到从头到尾享受比赛的感觉,真正感受羽球带给我们的快乐,从而滋润我们这颗永恒的羽球之心。

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