心技体三合为一丨试论业余羽毛球爱好者的理想境界

浅蓝1
08月06日 20:18 0 16977

心技体三合为一

——试论业余羽毛球爱好者的理想境界

 羽毛球是一项普及面越来越广的运动。据调查,羽毛球已经成为中国参与人数前三名的群众性运动之一。

对于广大的业余爱好者来说,大多数人都会在一个特定的阶段去反思:羽毛球打的到底是什么,业余打羽毛球能够走到什么水平,该怎么去提高水平。

小编认为,羽毛球是心技体三要素的综合博弈。业余羽毛球的理想境界,不在于心技体的全面卓越,而在于心技体的三合为一。

,既思想。包括战术、心态、阅读和应变能力、意识等等。这是三要素之首,是最能拉开差距的要素。

,既技术。包括各项动作的动力定型,比如步伐、手法等等。

,既体能。包括爆发力、灵敏性、反射神经、耐力等等。

在3年的羽球生活中,小编见过很多身体素质出众的年轻爱好者,爆发力强、速度快、耐力好,但就是打不过一些散步的中年大叔,往往被调动的满场飞奔,直至丢分。归结到底,两个因素:

 一是技术不成熟,盲区太多,一致性不好。比如,连续被对手吊正手网前+压反手底线限制,无法摆脱。比如,在对手起球后,无脑下压但常常把球打到对手手里,而对手接杀的注意力又十分集中,导致自己下一拍被动。

二是战术不成熟,阅读和应变能力差,缺少意识的连贯。特别是,无法清晰的判断对手的优点弱点,对自身的优点弱点也没有很好的了解,无法扬长避短组织合理的战术。比如,一味的顶后场两点,却一直被对手进行四点调动。比如,对爆发力弱的控制型对手,一味拼四方球和极限手感。比如,对爆发力好的对手,挑球太多,被杀的很难受。比如,对身材高大的对手,后场球高度不够,常常被拦截。比如,对身材矮小的速度型对手,球路局限在局部区域,打不开。

至于身体基础太差的,我们不予讨论。事实上,热衷这项的运动的,往往都具备一定的身体素质。在这方面的能力差距不会特别明显,大多数情况下,足以用合理的技战术来弥补。

小编认为,即使对职业运动员也是如此。超一流运动员和一流运动员的决定性差距,就在于对羽毛球、对自己、对对手的理解程度不一样。既更多是心的差距。

对于业余爱好者而言,如果想要去冲击自己的极限,就需要去追求心技体的三合为一。

何为心技体的三合为一?三个方面:

一是一定要了解自己的身体素质、技术组成。心里明白的弱点不是严重的弱点,至少你可以去加以保护。比如你的反手弱,那么站位、握拍、意识上都可以进行弥补。心里不明白的弱点才真正要命,最怕就是打来打去,打不明白。一部童年动漫《圣斗士》中有一句经典台词,“同样的招数无法击败一个圣斗士两次”。现实中两次太少,但总不能一直吃一个套路吧。

二是一定要根据自己的身体素质、技术组成,合理的选择战术。上帝是公平的,爆发力强的人肌肉含量多,往往不灵活。十分灵活的人,又往往爆发力不够。要合理的运用自己的优势,要明确自己得分的核心手段。爆发力强的,就围绕进攻来组织球路,至少要打出威慑对手的效果。灵活的,就围绕控制和调动来组织球路。不要舍近求远。

三是一定要充分阅读对手的情况。知己知彼,百战不殆。羽球是两个人的运动,阅读对手和了解自己同样重要。更多时候,羽毛球的对抗就是一种限制与反限制,谁能打出自己的特长、限制对手的特长,就是主动的一方。比如,年轻的人绝对能力强,往往经验不足,球路单一。岁数大的人绝对能力弱,往往经验丰富,变化很多。

谈几个实战运用。

对于年龄大、体重大的控制型打法,就是要简化球路,多用大开大合的四方球来消耗对手,要特别注意对手的站位,这种特征的对手一般都喜欢依赖经验,进行站位上的预判。这种对手一般会把球打的特别极限,要注意是否出界。

对于年轻的冲击型打法,就是要打重复落点,结合停顿,让对手持续二次启动,允许的话先调动对手到网前,再故意起球诱使其强攻,加剧对手消耗。这种对手一般掌握的套路不多,更喜欢强攻。而且,这种对手一般对于球是否出界不敏感,球路可以大胆一些。

如果自己的反手差,就要更多的把球组织在正手半场,意识上做好接正手网前和反手底线的准备。

 等等,不能尽言。

心技体合而为一,是业余羽毛球爱好者的终极境界,是我们需要持续修行的方向。我们的身体能力会下降,技术会有短板,但只要战术运用的合理,就可以最大限度去发挥自己的实力。

假如羽毛球也有战斗力,有计算战斗力的数学公式,小编认为是:

绝对能力=技*体。这种情况一般只出现在练习球中。

实战能力=绝对能力*心%

换句话说,技术和体能决定一个人的绝对能力。而心则决定一个人在实战中能够发挥多少能力。所谓心技体合一,其实就是以心为统领,把自己的绝对能力更多的发挥出来。表述可能不准确,领会精神。

上述。抛出拙见以做探讨。

点赞
这些小伙伴都在分享
快来分享吧
收藏