心技体三合为一
——试论业余羽毛球爱好者的理想境界
羽毛球是一项普及面越来越广的运动。据调查，羽毛球已经成为中国参与人数前三名的群众性运动之一。
对于广大的业余爱好者来说，大多数人都会在一个特定的阶段去反思：羽毛球打的到底是什么，业余打羽毛球能够走到什么水平，该怎么去提高水平。
小编认为，羽毛球是心技体三要素的综合博弈。业余羽毛球的理想境界，不在于心技体的全面卓越，而在于心技体的三合为一。
心，既思想。包括战术、心态、阅读和应变能力、意识等等。这是三要素之首，是最能拉开差距的要素。
技，既技术。包括各项动作的动力定型，比如步伐、手法等等。
体，既体能。包括爆发力、灵敏性、反射神经、耐力等等。
在3年的羽球生活中，小编见过很多身体素质出众的年轻爱好者，爆发力强、速度快、耐力好，但就是打不过一些散步的中年大叔，往往被调动的满场飞奔，直至丢分。归结到底，两个因素：
一是技术不成熟，盲区太多，一致性不好。比如，连续被对手吊正手网前+压反手底线限制，无法摆脱。比如，在对手起球后，无脑下压但常常把球打到对手手里，而对手接杀的注意力又十分集中，导致自己下一拍被动。
二是战术不成熟，阅读和应变能力差，缺少意识的连贯。特别是，无法清晰的判断对手的优点弱点，对自身的优点弱点也没有很好的了解，无法扬长避短组织合理的战术。比如，一味的顶后场两点，却一直被对手进行四点调动。比如，对爆发力弱的控制型对手，一味拼四方球和极限手感。比如，对爆发力好的对手，挑球太多，被杀的很难受。比如，对身材高大的对手，后场球高度不够，常常被拦截。比如，对身材矮小的速度型对手，球路局限在局部区域，打不开。
至于身体基础太差的，我们不予讨论。事实上，热衷这项的运动的，往往都具备一定的身体素质。在这方面的能力差距不会特别明显，大多数情况下，足以用合理的技战术来弥补。
小编认为，即使对职业运动员也是如此。超一流运动员和一流运动员的决定性差距，就在于对羽毛球、对自己、对对手的理解程度不一样。既更多是心的差距。
对于业余爱好者而言，如果想要去冲击自己的极限，就需要去追求心技体的三合为一。
何为心技体的三合为一？三个方面：
一是一定要了解自己的身体素质、技术组成。心里明白的弱点不是严重的弱点，至少你可以去加以保护。比如你的反手弱，那么站位、握拍、意识上都可以进行弥补。心里不明白的弱点才真正要命，最怕就是打来打去，打不明白。一部童年动漫《圣斗士》中有一句经典台词，“同样的招数无法击败一个圣斗士两次”。现实中两次太少，但总不能一直吃一个套路吧。
二是一定要根据自己的身体素质、技术组成，合理的选择战术。上帝是公平的，爆发力强的人肌肉含量多，往往不灵活。十分灵活的人，又往往爆发力不够。要合理的运用自己的优势，要明确自己得分的核心手段。爆发力强的，就围绕进攻来组织球路，至少要打出威慑对手的效果。灵活的，就围绕控制和调动来组织球路。不要舍近求远。
三是一定要充分阅读对手的情况。知己知彼，百战不殆。羽球是两个人的运动，阅读对手和了解自己同样重要。更多时候，羽毛球的对抗就是一种限制与反限制，谁能打出自己的特长、限制对手的特长，就是主动的一方。比如，年轻的人绝对能力强，往往经验不足，球路单一。岁数大的人绝对能力弱，往往经验丰富，变化很多。
谈几个实战运用。
对于年龄大、体重大的控制型打法，就是要简化球路，多用大开大合的四方球来消耗对手，要特别注意对手的站位，这种特征的对手一般都喜欢依赖经验，进行站位上的预判。这种对手一般会把球打的特别极限，要注意是否出界。
对于年轻的冲击型打法，就是要打重复落点，结合停顿，让对手持续二次启动，允许的话先调动对手到网前，再故意起球诱使其强攻，加剧对手消耗。这种对手一般掌握的套路不多，更喜欢强攻。而且，这种对手一般对于球是否出界不敏感，球路可以大胆一些。
如果自己的反手差，就要更多的把球组织在正手半场，意识上做好接正手网前和反手底线的准备。
等等，不能尽言。
心技体合而为一，是业余羽毛球爱好者的终极境界，是我们需要持续修行的方向。我们的身体能力会下降，技术会有短板，但只要战术运用的合理，就可以最大限度去发挥自己的实力。
假如羽毛球也有战斗力，有计算战斗力的数学公式，小编认为是：
绝对能力=技*体。这种情况一般只出现在练习球中。
实战能力=绝对能力*心%
换句话说，技术和体能决定一个人的绝对能力。而心则决定一个人在实战中能够发挥多少能力。所谓心技体合一，其实就是以心为统领，把自己的绝对能力更多的发挥出来。表述可能不准确，领会精神。
上述。抛出拙见以做探讨。
