拿什么拯救你,我的体能?

塔蒙
10月10日 10:42 0 22330
圈子管理处于2019-10-11 09:29对帖子进行了修改

羽毛球运动员的体型好,是跟羽毛球专项体能训练的内容直接相关,因为职业运动员并不是所有的时间都在打球,与打球比,他们分配在专项体能训练上的时间更多。

所谓“专项体能”就是羽毛球这个项目所需要的,特殊的、独有的体能特点。比如:羽毛球大量地需要跑、跳,那么,专项体能训练中也要有大量的跑跳训练,增强相应部位的肌肉力量,以便在对抗中拥有持续作战的能力。

具体到我,

跳绳我已经能够接受,并坚持下来,但跑步却是个难题,大难题——

中学时,我参加学校运动会,报了女子3000米,而且跑了第一。然后呢,回家以后总喜欢把我的冠军奖状拿出来看。你想,中学女生,敢报3000米的都不多,我能跑第一当然是十分高兴,十分得意。可是,反复翻看奖状的次数多了,有一次忘了把奖状放回抽屉里,结果,因为“弄乱了桌子”,坏脾气的家长把我的奖状撕了。

从那以后,我与跑步绝缘。

直到现在。

打羽毛球这两年多的时间,我也没怎么跑步,原因也告诉教练了——恐惧。

教练明确表述过跑跳对于羽毛球项目的重要程度,我心里清楚,但是,一直不能重新站回到跑道上。

昨天,跟一位球友聊微信,球友让我拉体能,说只有这样才能把羽毛球技术提升一个台阶。

我犹豫了。

去问教练,拉体能都有哪些具体措施?

——长跑、游泳、跳绳、骑车等。

教练照顾我的心理情况,补充说:不急,从跳绳开始就可以。

教练自己跑马拉松,他说,你站到操场上看见那么多人在积极地、热切地跑着,心里会有一种感动,情不自禁会加入其中。还说,跑步群里有位63岁的跑友,坚持每天10公里,常年不断……

 我都明白,*打*字到这里,我的键盘其实已经湿了。

想起那首奥运主题曲hand in hand:

see the fire in the sky  
we feel the beating of our hearts together  
this our time to rise above 
we know the chance is here to live forever 
for all time 

看见空中的火焰

感觉到我们的心一起在跳动

这是我们的时刻

让这团火焰缓缓升起 

我们知道机会永远会在这里 ,永远……


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