2-4岁
2岁能打球吗？还不能拿稳拍呢！怎么不能呢？大马羽球一哥李宗伟的儿子2岁就拿着球拍挥舞起来了！
好处：开发小孩智力，锻炼大小脑，提高运动协调性，提高视神经系统追踪能力。这个时期的孩子对世界充满了好奇，每天在球场里打上10分钟左右，以娱乐的方式与孩子玩耍，小孩的视线跟随球体运动，大脑快速的运转，手上拿着重量极轻的球拍击球，建立肌肉系统完成精细化的技巧性运动，锻炼小脑。
5-12岁
开发智力的最好阶段，每天打一段时间羽毛球，对于小孩的综合能力有巨大提升作用！
好处：
预防近视：现在小学阶段很多小孩都戴上了眼镜，眼睛运动少了，长时间定焦在同一个距离的物体上。打羽毛球要随时对着球由远到近的运动，眼睛自动对焦，从而纠正假性近视。
预防治疗多动症：多动症其实就是小孩动少了，把小孩的天性遏制住了，打羽毛球释放了小孩全身的运动细胞。多打羽毛球能提高小孩的注意力，注意力集中了，上课认真听讲了，学习成绩自然就提高了。
13-18岁
初中高中阶段学习任务繁重，但是千万不要放弃打羽毛球，坚持每个星期练几次，会有意想不到的收获！
好处：预防抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、狂暴症等，减压，提高抗压能力，锻炼心里素质！中考、高考的压力让很多孩子的心理性格产生扭曲，如果家长只重视学习成绩，不关爱孩子心理健康，那将影响孩子的一生，不要让悲剧出现！
19-35岁
有的开始找工作，有的继续读书，拥有一技之长，你会发现会比一般人更有优势！
好处：社交圈更广，找工作更容易，更受领导青睐，不愁没人爱！我们发现会打羽毛球的人毕业后找工作也好，在公司单位做事也好，如果遇到喜欢羽毛球的老板和领导，比一般人更加有优势。很多单位每年都会举办一些比赛，如果球打的好，工作也做的好，那升职加薪更加容易一些。爱运动的男孩子更受女孩子喜爱，再也不用担心成为单身狗了。
36-60岁
中年阶段，打羽毛球是最好的健身运动，坚持打羽毛球，身体体质会更好，大病小病也不会找你。
好处：增强心肺功能，缓解颈椎病、腰椎病，活跃细胞延缓衰老！特别是40岁以上的中年人，各种慢性病开始显现出来，浑身难受，身体体质下降，如果能坚持每周打几次羽毛球，这些毛病出现的概率会大大降低。
61-79岁
老年阶段，身体各部位机能开始衰退，骨头变脆，坚持打羽毛球可延缓衰老，延年益寿！
好处：预防骨质酥松，预防老年痴呆！这个年龄的羽毛球爱好者打球的时候，不建议像年轻人连续打几场都不停下来，适当运动即可，而且发力不易过猛。如果有时间可以在球馆办个年卡，坚持每天打上1个多小时，提高心肺能力！注意先热身，多喝水多休息。
80-100岁
什么？你说，我奶奶都杵拐棍了？可是您看看，人家百岁老人还在打羽毛球，还去参加比赛！
好处：无以言表了！一句话，这就是生命的意义！100多岁了，依然活着像30多岁的年轻人一样，坚持打羽毛球，坚持运动，保持一颗年轻的心！已经超越了生老病死，每一天都是如此的精彩！
