回想自己的肩膀疼痛，应该是从羽毛球拍线从25磅提到27磅开始的，所以打球有肩痛，首先看看近期有没有提高拍线磅线。其次是抡大臂，以前为了杀球，肩膀很用力，但拍线磅数低并没伤了肩膀，磅数提高后反弹作用也大，就对肩膀造成伤害。改正抡大臂的方法就是击球时要抬高手肘，并尽量转正手肘使手肘朝前。以前打球，感觉肩膀很用力，现在决大多数感觉肩膀是放松的。三是拍线磅数提高后，击球的反作用也大，所以打球时我们要顺势击球，不能靠蛮力去打，同时更要靠腰部转身及手腕小臂的力量。四是要加强肩部的锻炼，如果肩膀你有疼痛，可以参考我发的两张图来纠正锻炼。
2019年我们小县城的羽毛球球友举行了首届的友谊赛，当时我肩还没有全好。在训练中有球友对我的抡大臂及击球点低提出了建议，同时因为我的肩膀原因，我经常和女群友打三打三，因为没什么压力，比较放松，又在后场，在打球的过程中我也慢慢体会到其实肩膀不用什么力也可以把球打的很远，也可以杀球。又因为要比赛，我也一天要搞几次纠正锻炼，就这样我的肩膀就不在疼痛！
2020已到，我肩膀已不再疼痛，可以快快乐乐的打起球！
