梨状肌是人体正常的一块肌肉，在每个人的两侧的臀部都各有一块。梨状肌的肌束以及梨状肌的下方有坐骨神经通过。如果梨状肌受到刺激，比如长时间的坐立，局部注射针剂，局部的肿瘤，炎症性疾病等就会导致坐骨神经受到刺激压迫产生下肢的放射性的疼痛以及麻木的感觉。类似于腰椎间盘突出症，在局部可以触摸到像腊肠一样痉挛的梨状肌，局部压痛明显。梨状肌综合征是指梨状肌的急慢性损伤而引起的梨状肌水肿、痉挛、肥厚等刺激或压迫坐骨神经及其它骶丛神经、臀部血管等而引起以坐骨神经痛为主要症状的一系列症候群。
注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。多和热水外敷掏、葆、的（济愈堂坐骨顺古安玉.贴）冶辽较好，适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主， 少喝浓茶。不要过度疲劳，多注意休息，同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
什么是梨状肌综合征
临床表现：
1、骤然发病者，臀后部及大腿后侧疼痛并可放射到下肢。重者似“刀割样”或“烧灼样”疼痛，双下肢屈曲困难，双膝跪卧，翻身困难，夜不能寐。走路时，身体星半屈曲位，严重者行走困难，跛行。部分病例，有小腿后外侧酸胀、麻木感，臀部深在性酸胀感。
2、逐渐出现症状的患者，患肢多表现为酸胀、麻痛、自觉患肢变短，间歇性跛行。活动或劳动后，疼痛加重，休息后可减轻。有时，疼痛可向会阴部放射、致使会阴部不适，坠胀感、****、****抽痛、****。排尿异常等。有些患者可出现患肢发紫，发凉等症状。
3、大小便或大声咳嗽、打喷嚏时，因腹压增加，可诱发患肢疼痛，或使患肢窜痛加重。
4、部分病人有外伤史，也有时有夜间受凉史。有些伴有腰椎疾患，如椎管狭窄，椎间盘突出等，能反射引起梨状肌紧张。
锻炼方法：
(1)站立位，腰椎挺直，膝关节绷直，健侧下肢做支撑，将患侧下肢尽力后摆，然后收回，并与健肢并齐(切不可超过健肢前侧，做钟摆运动)，10次/组，2组/次，3次/天。
(2)做髋关节的内外旋、内收外展的被动训练。
(3)患侧下肢力量锻炼。如空蹬练习法。
(4)腰背肌功能锻炼。如五点支撑法、三点支撑法、飞燕法等。
保养方法：
1、纠正站姿坐姿，脊柱自然挺直，均匀分布梨状肌压力。任何姿势不超过1小时，推荐半小时就改变体位，活动放松3-4分钟。
2、避免再次受伤，过度劳累，风寒湿侵淫。
