做到这2点,正手发高球又高又远!

腿腿漫话羽毛球
09月10日 14:56 0 4278
圈子管理处于2020-09-10 15:03对帖子进行了加精


腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

让零基础的人也能快速上手

做全中国最专业的羽毛球线上教学


插播一下

今晚8点腿腿直播

直播教步法

在所有答疑群就能看哦~


大灰熊陪一个朋友练多球

回来后看到他一脸不高兴





来,看下面~

正手发高球视频讲解


下面是步骤分解版图文讲解

(全部以右手示范为主)


小时候刚学球,正手发高远球是继握拍后最先学习的技术,也是所有发球中最基础的技术,教练要求发过去的球是垂直下落并要到底线。



其实,根本原因是正手发球时没利用身上的转动发力!而要解决身体的转动发力,就要解决以下2个问题:


1、发球准备姿势


左脚脚尖朝前,右脚脚尖朝右,两脚距离与肩膀同宽,重心在两腿之间


右手正手握拍,小臂与大臂90度,左手也是小臂与大臂90度


左手用拇指、食指、中指拿球,举在胸前



2、发球引拍动作


身体稍向左转15度左右,约左肩对向自己的11点方向


身体重心由中间到右脚再过度到左脚,右脚要发力向前,带动转腰和胯,右脚跟提起


总结:引拍和转体同时进行(和高远球挥拍很像),没看的可以去看下之前高远球挥拍引拍特别像学会这个动作,高远球拉垮对手!




很多人无法精准的击中球,原因是击球时把握得不好,注意下面3点可以改善:


左手放球时机在重心转移到左脚,左手马上放球


击球点控制在身体右前方,大概1点钟方向



发力时机:手腕尽可能伸展,一直处于立腕的状态,前臂内旋发力击球后手腕依然立腕,完成击球动作之后,自然收至肩上方




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