第二十四章 进阶训练
通过瑾的引荐，领导的看重，以及时间的推移，渐渐地，我已经融入了周末毅教练的打球圈子了，因为技术和实践水平都比较差，我就比别人早到一个小时，把场地打扫干净，开好球馆的灯光，并烧好开心，把羽毛球垒成一条条（有些教练和球友们把这个动作称之为：起球，其实都是一个意思，起球后就方便教练拿着长长的一条球给我们送球或者扔球做多球训练，效果非常大），做完这一系列准备工作再热身，做专项练习，如并步跑、交叉步跑、十字跳、V字跳、跑两步双脚起跳等，身体热了有点累后就练习双打下手发球，相当于休息，歇一会后再进行全场步伐训练，基本练到一半或者练完他们就会陆续到场。
既然10年前没有走专业路线，“虚度”了10年，既然一年前选择了挂拍，暂停了一年，既然是自己的选择，造成的一切后果就要自己去承担，这些落下的，都要通过自己去加练，去以最少的时间，投入最大的精力，去获得进步，必须咬着牙，脚踏实地，一步一步地去缩短与别人的差距，这一切，在复出的那一天开始，我都在默默地做着。要想成为精英，要想成为“异类”，就要比付出比别人多的时间和精力。况且，别人一年每天2小时的话，都积累了700个小时的练习量了，而我要想在还不算太老的年纪，获得羽球的突破，就必须找到自己的极限，以最短的时间追上去，进取！
因为瑾周末一般会有自己的事情和活动，所以周末早晨的打球活动他也只是偶尔参加，而像瑾和毅这种水平的球员，一般都会有很多球友、学员等，偶尔周末他们也会带他们的学生过来练球和打球，也会有比我基础和水平差的（而我也终于有了一种“不再是我最差”的感觉），他们则会练习定点多球训练，如网前搓推勾挑等，只要有练球的时候，我都会去练球而不参加打球对抗，毕竟练习的机会少得很，打球的机会以后是多得数不清的，对于我来说，这些定点多球训练，则是再一次巩固了我的基础，对手指手腕的发力感受更加深了，也更加可以找到自己的击球节奏，会在自己最舒服的时候击球，打出比以前质量更高的球，为以后的球路组织做了铺垫。
相信很多跟教练练球的球友们都有相同的经历，就是：练球时出球质量都很好啊，为什么在打比分，打对抗时出球质量就那么差啊，有时候真的想抽自己一巴掌……但是事后自己慢慢就发现了，也总结出来了，一般从练球到打球有那么一个过程：第一步：先是挥拍固定动作，动作稳定后则可以定点打多球，刚开始可能会打不准或者不到位的情况，一直练，练到发力自然，动作流畅以及出球质量高可进入下一步，第二步：则可以右脚出脚一步击球（如果是左手持拍的话则是出左脚，当然，若是高吊杀等后场技术动作则是侧身击球），等第二步出一步击球也熟练后则进入第三步，第三步：站在场地的正中央，即单打经常回的中间点，加上步代去击球（步伐有并步和跑步两种，瑾和毅教练都建议我先使用并步的步伐作为基础）。等这三个步骤都完成后，最难的就是第四步了：站在场地中央，然后教练拿着一条条起好的球来全场送球了，这一点我都一直都没打得很好，只敢说几年后小有所成吧。
如果全场打多球能打好的话，在日常对抗也会打得不错了，因为教练送球的时候绝对是千变万化的，节奏有快有慢，有重复球路，对角线，等等等等，几乎没有主动球，每球都很被动，当初询问两个教练为什么每次都要那么狠时，他们刚开始则是笑而不语，后来则回答了我：如果你在那么被动的情况下都能打出好球，那在普通的对抗中，你的表现会怎样呢？
我醍醐灌顶！
羽球高手之路，我来了！
