发力篇—反手外旋发力

上将小子
01月07日 19:29 0 13550

为什么打出的球不能啪啪啪?为什么自己的球疲软无力?这些问题你都遇到过吗?找到原因了吗?


羽毛球的发力是打好羽毛球的基础,今天咱们以反手为例说说和内旋外旋的发力。内旋外旋主要说的是击球瞬间小臂的一个变化,这个比较重要。


反手击球先内旋后外旋(放大版动作演示)

划重点:击球时,要充分借助食指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。

注意点:反手外旋的发力动作,就像按照顺时针方向,拧水龙头这个动作。


羽毛球发力的4个阶段


从新手期到成熟期,羽毛球的发力也是循序渐进,分为这么几个阶段:


第一阶段:怀疑自己的力量

认为自己很瘦,又没有肌肉,不会打出啪啪啪的声音。


第二阶段:心有余而力不足

说白了就是有力使不上,单靠自己浑身上下的肌肉是很难打出好球的,借助球拍传递到球上,让球飞的又快又远才是关键,这是技巧性问题!


第三阶段:能发大力,却不会小力

高远球/杀球都没问题666的,就是别谈网前球

放网要么起高,要么挂网;觉得体内有洪荒之力,发力总是汹涌澎湃,无法让其绵绵而出。



各位球友仅供参考,欢迎大家前来讨论留言


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