大神教学国家队同款拉伸热身，让你飞奔球场无所顾忌！

杨晨大神

04月08日 17:17 0 6404

适当的拉伸，不但可以让身体更好的恢复，还可以提高关节灵活度、提高身体柔韧性、加快乳酸排出、预防肌肉劳损及粘连、降低受伤的可能性。今天我就给大家分享一套我在国家队时使用的热身拉伸动作。

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