初十教学快速闪动增强爆发最贴合羽毛球实战的发力方法

在所有的训练器材里，弹力带是我认为最有效且最贴合羽毛球实战发力的训练神器，去健身房进行大器械的锻炼并不能增强我们的爆发力，弹力带恰好可以满足。