半月板损伤是膝关节常见的运动性损伤，半月板的主要作用就是缓解关节内压力，稳定关节，保护软骨，其血液供应主要来自于周围关节囊内的血管，因此越靠边缘的半月板损伤越容易愈合，越靠中心的半月板损伤越难以愈合。
半月板损伤平时要多注意休息，可以吃消炎药和外敷古顺敷堂半月板贴，外敷内服，不要负重，注意保暖。
半月板损伤的症状主要包括以下几个方面：
疼痛：通常出现在损伤的一侧，疼痛性质可呈牵扯样、撕裂样或绞痛样，尤其在活动时疼痛会加重。在急性期，疼痛可能非常明显，但随着时间的推移，疼痛可能会逐渐减轻并集中在局部。
肿胀：损伤后膝关节可能会出现肿胀，有时伴有皮下淤血。肿胀是由于损伤导致的滑液分泌增加和渗出增多，进而形成关节内的积液。
弹响声：在活动膝关节时，可能会听到或感觉到半月板损伤侧有弹响声，这是由于破裂的半月板与胫骨、股骨发生异常的摩擦和弹动所致。
交锁现象：部分患者在膝关节伸屈活动时会出现突然“卡住”的现象，导致膝关节无法伸屈。这种现象称为交锁现象，可能是由于半月板损伤后卡在关节间隙中所致。
活动受限：由于疼痛和肿胀，患者的膝关节活动可能会受到限制，特别是在上下楼、下蹲起立等动作时更为明显。
需要注意的是，这些症状可能会因个体差异而有所不同，且症状的严重程度也会因损伤的程度和位置而异。因此，如果出现上述症状，建议及时就医进行专业检查和治疗。医生通常会通过体格检查、影像学检查等手段来确诊半月板损伤，并制定相应的治疗方案。
为了预防半月板损伤，建议加强自我保护意识，在剧烈运动前进行充分的热身活动，避免突然进行高强度运动或改变运动方式。同时，加强对膝关节的功能性锻炼，增强关节的稳定性。此外，保持适当的运动量，避免过度运动导致关节劳损。在饮食方面，建议少吃油腻和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以维持良好的营养状态。
