半月板是位于膝关节的内侧和外侧的两个半月形的结构，就像两个衬垫一样，衬托在股骨髁与胫骨平台之间，在膝关节弯曲的时候，能够起到负荷关节软骨传导力的作用，所以对应力能够起到缓冲。而且能够使关节之间更加的匹配，能够避免关节软骨的损伤，能够减少关节软骨的摩擦，从而有利于关节能够使用期限更长，所以半月板的生理作用是非常多的。
半月板损伤之后不可大意，应及时休息，外用古顺敷堂半月板贴，配合吃些消炎镇痛药。
半月板的位置
解剖位置：半月板分为内侧半月板和外侧半月板，分别位于膝关节的内、外侧间隙内。内侧半月板较大，弯如新月形，前后角间距较远，呈"C"形；而外侧半月板稍小，前后角间距较近，近似"O"形。
触诊感受：在屈膝时，可以触摸到膝关节内外两侧有凹陷，这个凹陷即为半月板前角所在的位置。
半月板的结构特点
形态：半月板呈半月状，切面为三角形，表面覆以薄层纤维软骨，内部则混有大量弹性纤维的致密胶原纤维。
厚度：半月板的周边部分较厚，而中央部分则较薄，这种结构有助于加深胫骨髁的凹度，以适应股骨髁的凸度。
半月板的功能
稳定关节：半月板能够增加膝关节的接触面积，提高关节的稳定性。
缓冲震荡：在运动或行走时，半月板能够吸收并缓冲来自股骨与胫骨之间的冲击力，保护关节软骨不受损伤。
减少摩擦：由于半月板的存在，股骨与胫骨之间的摩擦得以减少，从而降低了关节磨损的风险。
半月板损伤注意事项：
1、调整作息习惯：半月板损伤患者一定要注意休息，保证充足睡眠，通过休息有利于劳损的半月板恢复到正常状态，能够防止半月板再次损伤。
2、饮食调理：半月板损伤患者，平时在饮食上可以多吃蛋白质、维生素含量较丰富的食物，比如豆制品、奶制品、肉类及蛋类，能够为机体补充营养物质，满足日常营养需求。还可以多吃新鲜水果和蔬菜，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘，对病情恢复有一定好处。
3、康复锻炼：半月板损伤患者，在治疗期间，还可以在医生指导下，进行股四头肌锻炼，如仰卧位髋外展、抬高臀部等，可以促进膝关节活动，预防下肢静脉血栓形成。
4、调整好日常姿势：半月板损伤患者，平时在生活中，需要注意保持良好的坐姿和站姿，不要长时间保持一个姿势，需要经常变换体位，同时在站立或者坐下时，需要先蹲下，然后再慢慢站起来，能够避免对半月板造成压迫。
5、避免过度负重：半月板损伤患者，平时不要过多走路、不可以跑步，因为在走路或跑步时，会对半月板造成一定冲击，可能会加重损伤。
