李宗伟，无数球友的偶像和目标。一双“弹簧腿”作为看家本领，惹得无数球友去模仿和学习。
长期的力量和步伐训练是练成“弹簧腿”必不可少的条件，但是真正将其利用到实战中还必须要一样关键点去连接——————重心
大多数球友都知道重心稳定的重要性，这关系到下一拍主动还是被动，主动则更有可能去得分，被动则八成会失分。今天我们探讨的也就是重心在“伟哥”比赛中被高效率利用的表现。
一、接发环节变化多端
1、通过一些小技巧得分
例如、
(左场区接发 反手拨对角 抓对手回放扑球)
一旦对手选择回放就等于将重心全部赌在了前场，此时扑球或者推后场都给对手极大威胁。对手选择挑球，我方则得到主动下压的机会。说到底还是调动对手重心占据主动。
2、利用时间差击球从开局掌控节奏
接发球利用停顿控制节奏，同时调动对手重心，在开局占据主动。
详情可见爱羽客《李宗伟接发5大假动作，学会一个就算你牛逼！》
二、正手区不转身击球有多种变化
1、正手不转身杀斜线
典型的“中国跳” 不转身杀球
“中国跳”的技术要求：
在起跳的时控制好身体重心，落地时，重心压在后腿。(没有转身)
2、正手不转身劈吊
一样的“中国跳”，利用动作一致性，诱导对手认为自己会杀球从而降低重心，然后收力劈吊。里约奥运会林李大战最后一球，林丹就输在这一招上。
三、头顶区一步蹬转杀斜线
“伟式”招牌动作，每次看见一步蹬转杀球都会感叹伟哥腿部力量的强大，和上肢力量的稳定。他的核心力量稳稳的控制住了自己的重心，即使对手接杀质量很高，伟哥在不丢失重心的情况下，也不会被动。
过稳的重心不利于启动，而今天这里所说重心的稳定是指运动中的稳定，是靠核心力量来保证的稳定，而不是“接杀式”的降低重心所得到的稳定。
单打比赛中，每个人都知道连贯的重要性，然而连贯的必备条件就是强硬的身体素质和重心，优秀的运动员能用核心力量控制住自己的重心在任何时候保持稳定。这是主动得分的基础，也是不被对手“晃”到的最后一道防线。
连贯 节奏 重心 这是所有业余球友提升球技最需要的，而不是每天反复琢磨如何去勾对角，不是所有技术练到位就能赢得比赛的胜利。技术固然需要，但是这三个关键点决定了你比赛中的稳定性。
连贯、节奏详见：
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