保证李宗伟“弹簧腿”的稳定发挥的根源——重心

8坐看云起8
06月26日 11:56 0 23560
圈子管理处于2017-06-26 16:53对帖子进行了修改

李宗伟,无数球友的偶像和目标。一双“弹簧腿”作为看家本领,惹得无数球友去模仿和学习。

长期的力量和步伐训练是练成“弹簧腿”必不可少的条件,但是真正将其利用到实战中还必须要一样关键点去连接——————重心

大多数球友都知道重心稳定的重要性,这关系到下一拍主动还是被动,主动则更有可能去得分,被动则八成会失分。今天我们探讨的也就是重心在“伟哥”比赛中被高效率利用的表现。


一、接发环节变化多端

1、通过一些小技巧得分


例如、



(左场区接发 反手拨对角 抓对手回放扑球)

一旦对手选择回放就等于将重心全部赌在了前场,此时扑球或者推后场都给对手极大威胁。对手选择挑球,我方则得到主动下压的机会。说到底还是调动对手重心占据主动。


2、利用时间差击球从开局掌控节奏

接发球利用停顿控制节奏,同时调动对手重心,在开局占据主动。

详情可见爱羽客《李宗伟接发5大假动作,学会一个就算你牛逼!》


二、正手区不转身击球有多种变化

1、正手不转身杀斜线

典型的“中国跳” 不转身杀球


“中国跳”的技术要求:

在起跳的时控制好身体重心,落地时,重心压在后腿。(没有转身)


2、正手不转身劈吊

一样的“中国跳”,利用动作一致性,诱导对手认为自己会杀球从而降低重心,然后收力劈吊。里约奥运会林李大战最后一球,林丹就输在这一招上。


三、头顶区一步蹬转杀斜线

“伟式”招牌动作,每次看见一步蹬转杀球都会感叹伟哥腿部力量的强大,和上肢力量的稳定。他的核心力量稳稳的控制住了自己的重心,即使对手接杀质量很高,伟哥在不丢失重心的情况下,也不会被动。

过稳的重心不利于启动,而今天这里所说重心的稳定是指运动中的稳定,是靠核心力量来保证的稳定,而不是“接杀式”的降低重心所得到的稳定。


单打比赛中,每个人都知道连贯的重要性,然而连贯的必备条件就是强硬的身体素质和重心,优秀的运动员能用核心力量控制住自己的重心在任何时候保持稳定。这是主动得分的基础,也是不被对手“晃”到的最后一道防线。


连贯  节奏  重心  这是所有业余球友提升球技最需要的,而不是每天反复琢磨如何去勾对角,不是所有技术练到位就能赢得比赛的胜利。技术固然需要,但是这三个关键点决定了你比赛中的稳定性。


连贯、节奏详见:


《为什么林丹的“太极式”打法其他人远不能及》


《“节奏大师”戴资颖的“节奏战术”》



 (个人观点欢迎讨论)      HGCxx





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