大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天是训练笔记节目，要练的是双打防守，因为很多业余爱好者在双打防守中不清楚自己的站位。
关于中间的球，有一个误区的说法，就是中间的球是正手接，那要是一左一右配在一起，两个都是正手，那中间的球怎么办呢？
针对这个问题，今天带领朋友们去进行一个双打防守的训练，大家可以参考改正问题，那我们训练开始吧。
视频网址：https://v.youku.com/v_show/id_XNDEwODQ0MzYzMg==.html
记住规则，短平快是第一个，第二个是打到中间抢球的，第三个对角。
因为打对角很明显，看一下我在这个地方，对方在后场杀球的时候，他网前在封网。
如果对方一个大对角杀那边去，搭档直线回过去，那边就有空档了，很多球都是这样。
一打大对角，队友跟不上，很容易出现空档。所以说防守的规律是一样的，根据对方的选择，首先直线最重要，站好直线，千万不要站在中间。
防守站位，如果站在中间，他再站中间，那对方对角首先不会杀，就浪费了这个位置。
首先把直线看好，搭档站好保护中间，以这样的一个位置去进行防守。
那挑完对角之后，这个时候搭档看直线，自己看中间，要是这样一个防守，中间的球就是，如果是那个方向杀过来，中间的球，就是对角接。
因为搭档是直线，如果我过来，我来挑这边的直线，那搭档就是对角，中间的球就搭档接。
直线要看好，重心放低，重心向下。脚太直了，脚要弯一点，不要躲球。
迎上去打，脚步跟上去顶，看好球，形成扇形的包围，脚步要动起来。
正面对着我，启动一般是先迈右脚，两个脚一起，小步移动，平行站位。大拇指顶住，往前抵。
调整要迅速，时刻蹲好，训练肯定比比赛快，比赛才能接的到，就跟打墙一样，打多了就有感觉了。
握拍要顶住大拇指发力，防守要顶在这个位置，有的人可以往前拿一点，这都可以。
今天的训练笔记到这里，其实他们有很多的一些问题，我相信很多业余爱好者也会有。
希望大家能够加以改正，感谢大家关注我的微信公众号，杨晨大神，谢谢大家支持。
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