腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
下面是图文版讲解
（适用于不方便观看视频的同学）
1、你们是不是听说过一句话叫击球瞬间握紧球拍，其实这个是不对的
2、首先我们在发力的时候，如果你的整个手握紧之后。你自己现在可以感受一下手指、手腕和整条小臂鼓起来了，你是非常紧张的，是没有办法再使用这里的发力了
3、手指、手腕紧张之后你发不出力，那你只能用另外的地方来代替，是哪里？就是你的大臂还有肩膀，这就是为什么你们的肩膀、大臂总是不舒服的原因了
4、我们在发力的时候手指保持放松，后三指向掌心去回拉，边回拉然后我们的食指和我们的大拇指向前去推送。注意看，回拉推送
5、我们在发力的时候，不是握紧之后再发力。我们是边回拉边去做发力，千万不能完全回拉完毕之后再发力。一直到击球完成之后也就是出现这个动作的时候，我们整个手才是握紧到最紧的状态
6、我们来总结一下：从整个击球到发力的这个过程，我们的握拍的变化应该是由松到紧的过程
