收藏详解羽坛新老"四大天王"羽毛球正反手高远球打法

TAAN
08月03日 15:24 0 10771



正手高远球


一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。


二、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。

三、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。


羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点:


 打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。


打羽毛球高远球抬肘问题:视频包括有些教练说的,肘一定要抬得最高,要贴耳。我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。


打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内 扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力, 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。


羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。


打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这 时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来,尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量 后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。


反手高远球


后场反手如何发力几乎是所有业余球友最头痛、最想学习的一项技能。今天小T就奉上陶菲克、盖得、林丹、赵剑华等几大羽坛天王级人物的后场反手慢动作。大家先欣赏几大天王的反手慢动作,文末有反手发力技巧揭秘。


陶菲克反手欣赏

从背面看陶菲克反手


从背面看陶菲克反手


从正面看陶菲克反手

盖德赵剑华反手欣赏

盖德反手欣赏


侧面看赵剑华反手


侧面看赵剑华反手


背面看赵剑华反手


林丹反手欣赏

其实,很多业余球友不会用反手,主要是错在“发力”位置。正确与错误的发力位置对比,请看下图:


正确演示:反手发力时,有一个制动,不要拉得太长


正确演示:臂膀发力结束后,达到制动点,运用手腕发力


准备击球瞬间,要确保完全背对球网击球,这是保证球拍拍面能够与球正面击球的基础,如果是身体斜对着球网击球的话,很可能会打歪。


错误演示

击球的瞬间,依然要保持背对球网的姿势(这一点很重要)。但是很多业余球友在反手准备击球的时候能够完全背对球网,在击球瞬间的时候,其身体已经不是完全背对球网了,导致发力不顺畅或者是球打偏,没有方向感。

如果离球较近,一步即可到达击球位置


如果离球较远,一个并步加一个跨步即可到达击球位置




The end

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