熊式羽毛球技术:中场反手抽球

熊国宝羽毛球学院
10月09日 10:24 0 33814
圈子管理处于2018-10-10 10:56对帖子进行了修改

中场反手抽球

相对于正手抽球,反手抽球的隐蔽性和突然性更强。

反手抽球完整动作过程一般包括:

击球准备(含基础握拍与准备动作架构)、

击球、

制动、

复位。

右手反手握拍,大小臂间夹角约115度于身体左侧,手臂内旋,平拍面,掌心向下,身体稍左转,微屈膝,重心稍左倾。击球时下肢、腰腹、手臂、手指依次连贯不间断叠浪式旋转发力将球击出,随后大小臂带动手腕手指紧急制动,制动位置基本与球网垂直,最后收拍复位,调整重心,为下一次击球做准备。如图5-0(文中提及的技术动作均以右手持拍为例)

图5-0 反手抽球准备—击球—制动—复位

1、中场反手抽球技术精要包括:

1)掌心向下,大小臂间夹角约115度左右于身体左侧。如图5-1

图5-1

2)握拍时,虎口空,掌心空,食指和中指,中指和无名指三指之间有间隙,后两指紧扣握拍末端形成弹弓底座。如图5-2

图5-2

3)两脚成跨步状态,微屈膝,身体重心稍左移应对来球。

4)引拍至如图5-3所示位置。

图5-3

5)下肢、腰腹、手臂、手指依次连贯不间断叠浪式旋转发力将球击出。

6)掌心由击球前的朝下转变为击球后的朝上。注:这里的掌心朝上主要为了针对初学者易掌握来讲的即一般状态。而如图5-4所示为击球后的最佳状态(针对有一定基础的球友来讲)。

图5-4 击球后手指和掌心的最佳状态

7)击球后,拇指紧贴拍柄大宽面,食指的第一指关节和第二指关节紧贴拇指对面的大宽面位置,掌心虎口全力握紧。如图5-5

图5-5

2、羽毛球运动技能的形成与练习

从理论上讲,羽毛球运动技能的形成遵循一般运动技能形成的基本规律,大致包括初步掌握动作阶段(规范、稳定动作架构),改进与提高阶段(优化动作架构与发力),动作技能自动化阶段(完善技术细节精益求精),是一个规范、科学、系统、长期的训练过程。

对羽毛球初学爱好者来讲,规范技术动作首先要保证所掌握的技术动作是正确的,不规范的技术动作,是限制球友技术水平提高和造成身体伤病的主要原因。

规范的动作架构是发力顺畅和击球稳定的基础要素。简而言之,只有击球动作稳定了,打出的球才会更稳定、准确,不管是慢还是快。如篮球原地或起跳投篮动作,

出手前的动作都是高度稳定的。具有此共性的运动还有标枪、****克等。如图5-6

图5-6

在此,熊教练特别强调,对握拍的感觉和体会起初应和稳定架构一样,尽快形成规范合理的基础握拍手型,以便架构与发力相对稳定协调后,更好地体会手指的发力。“有时看上去一样的动作,打出的球却差别很大,其原因在于不会用手指去发力”。因此,熊教练认为技术的最高境界是学会灵活运用手指发力打球,而手指对握拍的感觉和体会则是永无止境的,感觉越丰富,技术就会越精准、细腻。



敬请关注“熊国宝羽毛球俱乐部”微信公众号及

官方网站:

www.xgbsports.com


点赞
这些小伙伴都在分享
快来分享吧
收藏
确定发布

跟帖已盖0

还没有人评论,来第一个评论吧!
管理
顶部
管理帖子
下沉 修改 删除
帖子主题:
置顶范围:
有效周期:
操作原因:
帖子主题:
操作原因:
帖子主题:
自动取消置顶:
操作原因: