大家好，我是你的教练，杨晨大神，欢迎大家收看这一期《为你解惑》。承蒙各位厚爱，得到了广泛的素材，已尽我所能，挑选了具有代表性的视频并分享给各位。
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1.>>>杀上网步法<<<
杀上网步法是从后场到前场，从前场到后场，进攻和网前的步伐。这位球友在后场挥完拍去上网时，如果做了网前的处理，一定不能跑得太快。
因为不是所有人都会看到网前，就不会挑到你那儿去杀。正常情况下，通常练杀上网步伐，杀一拍，上网搓球，我们会等一下，对手起来了再走。
搓完球的精力应该放在网口，因为在对打当中谁都不愿意把进攻机会拱手让人，一定要通过网前的争抢获得机会。
杀上网网前的目的同理，抢网后盯住对手，等他起球再走，不要一搓完就急着往后跑，是搓完球盯着球退，球来了再走。这是非常重要的训练小技巧，练杀上网步伐这一点非常重要，不要去多余的跑动，这样不实战。
2.>>>四方球训练<<<
第二位球友一看就是高手，动作流畅连贯，有训练基础，但需要加强的就是在退后场两边时起身太慢。
如果球落在对打中，对手不会挑那么慢的球，让你很从容的启动，转身跳起来打。正常情况下，如果跟会打的人给你后场，一定会有点快，那就要快速起身。
在高质量的对抗高水平对抗当中，这位朋友起身速度略慢，后场杀不到球。如果以这样的速度去跟比你强的抗衡，后台会输很多。
在练习时，从中场准备到后场，起身一定要快，准备架拍也要快一些。其他的我觉得都特别不错，包括连贯性、弹性、姿态、后场前场的步伐都非常好。这位朋友的实力，我都不一定打得过...这位投稿的朋友还来让我解惑，我都可能班门弄斧啦。
3.>>>挥拍练习<<<
第三位球友是挥拍练习，挥拍练习的四步给大家演示一下，架拍、引拍、打、挥下来。第二步和第三步动作不能太小，第从一步到第二步手肘不要向外，尽量往前。挥拍主要靠肩膀，动作幅度非常小，要放松。
挥水瓶扔球训练要多练习，而且挥完拍不要去收，不要泄力，挥完自然甩过来。
不要为了把动作打的发力好，就把力收住，一旦强行收住，会跟身体产生对抗，消耗肌肉，让肌肉疲劳可能导致受伤。这位朋友需要先把基本功练好，整体没有充分发挥律动的力量，大部分力量集中在肩膀和手臂上。
从视频量来看，大家对羽毛球的热情十分高涨，有很多球友一次性发很多视频给我，如果大家没看到自己的视频，也不要有情绪，说不定下次就是你啦。
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我每周会选取三个球友进行针对性解惑，希望大家看完解惑能有所收获，我也很开心。感谢大家的支持，比心。
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