超神级球友也来解惑?大神竟无话可说!

杨晨大神(前国羽队员)
10月10日 23:39 0 22637

大家好,我是你的教练,杨晨大神,欢迎大家收看这一期《为你解惑》。承蒙各位厚爱,得到了广泛的素材,已尽我所能,挑选了具有代表性的视频并分享给各位。

视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMzg1NzE5MDg4MA==.html


1.>>>杀上网步法<<<

杀上网步法是从后场到前场,从前场到后场,进攻和网前的步伐。这位球友在后场挥完拍去上网时,如果做了网前的处理,一定不能跑得太快。

因为不是所有人都会看到网前,就不会挑到你那儿去杀。正常情况下,通常练杀上网步伐,杀一拍,上网搓球,我们会等一下,对手起来了再走。

搓完球的精力应该放在网口,因为在对打当中谁都不愿意把进攻机会拱手让人,一定要通过网前的争抢获得机会。

杀上网网前的目的同理,抢网后盯住对手,等他起球再走,不要一搓完就急着往后跑,是搓完球盯着球退,球来了再走。这是非常重要的训练小技巧,练杀上网步伐这一点非常重要,不要去多余的跑动,这样不实战。

2.>>>四方球训练<<<

第二位球友一看就是高手,动作流畅连贯,有训练基础,但需要加强的就是在退后场两边时起身太慢。 

如果球落在对打中,对手不会挑那么慢的球,让你很从容的启动,转身跳起来打。正常情况下,如果跟会打的人给你后场,一定会有点快,那就要快速起身。

在高质量的对抗高水平对抗当中,这位朋友起身速度略慢,后场杀不到球。如果以这样的速度去跟比你强的抗衡,后台会输很多。

在练习时,从中场准备到后场,起身一定要快,准备架拍也要快一些。其他的我觉得都特别不错,包括连贯性、弹性、姿态、后场前场的步伐都非常好。这位朋友的实力,我都不一定打得过...这位投稿的朋友还来让我解惑,我都可能班门弄斧啦。

3.>>>挥拍练习<<<

第三位球友是挥拍练习,挥拍练习的四步给大家演示一下,架拍、引拍、打、挥下来。第二步和第三步动作不能太小,第从一步到第二步手肘不要向外,尽量往前。挥拍主要靠肩膀,动作幅度非常小,要放松。

挥水瓶扔球训练要多练习,而且挥完拍不要去收,不要泄力,挥完自然甩过来。

不要为了把动作打的发力好,就把力收住,一旦强行收住,会跟身体产生对抗,消耗肌肉,让肌肉疲劳可能导致受伤。这位朋友需要先把基本功练好,整体没有充分发挥律动的力量,大部分力量集中在肩膀和手臂上。

从视频量来看,大家对羽毛球的热情十分高涨,有很多球友一次性发很多视频给我,如果大家没看到自己的视频,也不要有情绪,说不定下次就是你啦。

如果你也想参与到其中,可以发视频到下方邮箱。

8057737@qq.com

我每周会选取三个球友进行针对性解惑,希望大家看完解惑能有所收获,我也很开心。感谢大家的支持,比心。

qq群:589895806

私人微信:15337162672


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