大家好，我是你的教练——杨晨大神。大家也太给我面子了，《训练笔记》受到各位小主的宠幸，我非常开心，这期主要练习的是接杀吊，主要练习步伐和灵活性。
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拍子要快点伸出去，尤其是反拍，在前面位置去打能第一时间挡网，以防对手杀中间。
再说一个容易被忽略的细节，就是脚的位置，如果位置不对上网会非常危险，也要学会根据自身适当调整位置。
还有我一直强调的重心，不要直着往后退，保持低重心往后退，去摸索打球的感觉。
打球时要养成触球的习惯，不要觉得听到“咚咚咚”的声音就觉得自己特别优秀，答应我别骗自己了好嘛？
打球时要学会做“伸手党”，无论你是被对手“骗”到了还是如何，请记得一定要先伸手，脚动了，不伸手怎么接的到球？
这期的训练笔记我们就说到这里，希望大家能多多学习，我们下期再见~
大声告诉大家一个好消息，大神的成年特训班终于决定开班招生啦！
错过这次机会，还不知道再等到什么时候！还不如就一次性学个痛快吧！
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