大家好，我是你的教练，杨晨大神。
这里是球友解惑节目，欢迎大家关注我的微信公众号杨晨大神，参与到节目当中，我会选取业余爱好者的一些问题，给大家进行解答。
因为大家很热情，邮件真的很多，不可能每个人都解答到，但是我会挑选出一些具有代表性的一些球友回答，希望大家理解~
视频地址：https://v.youku.com/v_show/id_XNDAxOTg2MTk0OA==.html
双脚起跳跳杀练习 01
第一位球友，是在做双脚起跳的跳杀练习，整体还不错，协调性和动作舒展程度还可以。
一个不足的地方，当身体的肌肉能力不足以支撑去做双脚起跳的时候，其实单脚起跳的威胁比双脚起跳更大。
像这位球友双脚起跳，是为了让自控能力更强，抢更高点，更有变化。但腰腹能力没有那么强的时候，没有自控能力。
双脚起跳会影响下一拍与下一拍之间的连贯，所以，如果说是这种身体机能的水平，不建议练习双脚起跳，还是要以单脚起跳为主。
当球龄到达一定程度的时候，身体素质很好了，要追寻更快，更高，更好的球，再去进行双脚起跳。
现在这样的身体状况，包括自控能力的情况，不太适合去做双脚起跳，先把单脚起跳练好，做好球与球之间的连贯。
关于这个问题，在世界总决赛中，桃田跟石宇奇在打的时候，石宇奇为了增强连贯进攻的感觉，他把很多双脚起跳的机会改变成了以单脚起跳连贯。
就这个改变，是石宇奇从输给桃田到这次赢桃田之间一个很重要的改变，希望大家可以看到，不光是业余爱好者，包括专业的爱好者，双脚起跳没有那么好作用时，为了加强自己连贯，也要放弃掉，这是很正常的。
架拍02
第二位球友，架拍练的不够，不要太着急冒进了。架拍，就是90度，拍头向前这种架拍练的太少了。
当球从我面前一出来的时候，我就架好拍了。但是球出来时，你的拍子还在下面，要练架拍。先把架拍练好了，再来谈别的。
实战训练 03
第三位球友，这个球友装备好先进，有一个发球机，他在练类似于鞭打训练，下压的球的训练。
我其实不太建议这种训练，因为这种训练没有太大意义，除了能熟悉这些球之外没有太大的意义。
在实战当中，这种球是出现不了的，训练要有目的性，不是为了只是增加球感而训练这个。
比如说可以练一个，跳出来吊球的训练，也可以练跳杀、抽拉等等，一定要根据自己的需求和属性去定制训练计划。
超级球友 04
今天的解惑就到这里，请出我们的超级球友，双脚起跳、杀上网。杀上网的动作非常的疏散。
他有几点做的很好，退的特别到位，上网差一步的时候，懂得利用左脚的踮步去给自己提供多一步的时间。
在落地的时候，他也做得很好，左右脚就像发动机一样，在下落的同时往前加力，给自己的上网启动加强了时间。
在网前做完之后，他知道先压两拍网，再进行后退，动作整个协调性非常棒。
这个教学在我的微信公众号里面我也多次有出过，就是单打杀上网的教学，希望大家能够回去看一看。
今天的教学就到这里，非常欢迎大家关注我的微信公众号杨晨大神。发你的打球视频 到我屏幕下方的邮箱，参与到我的解惑当中。
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