垂直坠落的高球怎么打?恐高症请进

腿腿漫话羽毛球
03月13日 09:47 0 26259
圈子管理处于2019-03-13 10:06对帖子进行了修改

腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,进过专业队

联手前国青队员王迪

解决业余爱好者学球的难点痛点

每周更新1~2次(周三或周五)

 


—— 第118篇原创羽球分享 ——



你一定遇到过这样的球:

高远球又高又远

几乎在后场高空垂直掉落下来


面对这种难缠的球

容易患上“恐高症”



今天,“恐高症”患者们,

有解决的办法啦!

 

 


Part.1 垂直降落的球为啥难打?



 

正常的高远球,对方回过来的球是往前飞行的。在你站位的视角,球头就是朝着你的方向飞过来,这种球相对来说比较好接,更容易让球头与拍面甜区进行击打,所以你只需要正常挥拍击打就可以了。

但是!垂直降落的球就不一样:


1、垂直降落的球,球头朝下不好接。球到达底线附近后再也没有向前飞的动力了,而改为自由落体运动,所以球头并不是朝着你的方向飞过来的,而是从上往下坠落,球头向下,所以感觉拍面很难击中球头。


2、垂直降落的球,节奏的变化不好接。由于球非常高下落时间长,造成跟平时击球的节奏不一样。




Part.2  如何处理垂直掉落的球?



贴球打,即最小化挥拍的动作,以提高击球的稳定性。


贴球打示范

贴球打挥拍动作示范


贴球打手上细节动作示范



由于动态图片无法更直观的体会

贴球打与正常挥拍打的区别

下面我们来详细分析一下~




1.贴球打与挥拍打的区别

挥拍打

动作大,引拍幅度大


贴球打

动作小,引拍幅度小


挥拍打:引拍幅度大

倒臂(倒拍)幅度大


贴球打:引拍幅度小

倒臂(倒拍)幅度小



总结:当水平到达一定程度,挥拍动作可进行简化,倒臂的程度不需要太多(也就是我们平时说的顶肘不需要顶太多),也可以通过手指手腕用最小的动作将球打到后场。



2.贴球打的关键要点



1、找准击球点。这个击球点即手自然上举后向前15度就是击球点, 就是正常高球的击球点。手臂稍稍弯曲便于自己发力(因为完全伸直肘是无法发力的)。

2、掌握好挥拍的时间。让拍面正好与下落的球相遇,击中甜区。

 




挥拍早了轮空

挥拍晚了下网



其实

不同的身高臂长

绝对高度是不一样的



当你想准确的掌握好挥拍时间

只有不断提高击球“球感”

获得良好的挥拍节奏 

(球感练习:公众号查看)





Part.3 应对垂直下落高球的回球建议



1、应对到位的垂直下落高球:建议贴球打高球和吊球

2、应对不到位的垂直下落高球:建议贴球杀

 

贴球杀这个动作技术有难度,掌握好了可以把球压下来,掌握不好杀出的球路会很高。如果实在想杀,还有替代方案,杀球以打边线落点为主。


  


Part.4  贴球打如何练习?



1.贴球打挥拍练习


【训练量】20个5组

【训练要求】动作先慢、且做完整。禁止发全力,先找贴球、找球的感觉,找贴球瞬间发力的感觉。



2.多球练习


【训练方法】一人发高远球,一人在后场接高远球,用贴球打的方式练习高球、杀球、吊球。

【训练要求】注意是贴球打,手上瞬间发力击球,避免发全力。核心是把球打到位,提高出球质量。

【训练量】25个3组

 

 

文字:王迪/腿腿

漫画/编辑/排版:腿腿

演示:王迪



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