HELLO 大家好 我是桑尼教练
今天这期依然带给大家解惑
为何身体始终是站不稳
一定是因为你的膝盖脚重心踩的不够下去
左脚没有延伸导致于你的上半身重心因为太高
脚撑不住
重心还在向前移 所以你的左脚就必须跟上
我们可以做一个原地的弓步压腿这个动作
记得往45度脚的地方跨
脚跟脚尖朝向你跑的方向
膝盖也是一样
后面的脚尖要把他踮起来
撑住停两秒 1.2 提回来
再来换左脚 1.2 用你的前脚掌和你大腿前侧的肌肉 提回来
再换 1.2.提 好这是一个练习方法
再来你可以用挥拍的一个练习 回位的一个练习
注意看
我在跨步的时候一定要将我的的大腿支撑住
身体要下压 不是靠我的身体去对着球
而是靠我的脚 下去去对着球
（膝盖）这里不能不弯
这样子你才可以做一个延展 身体的重心才可以被挡住
不然.我的脚尖踮不住我的身体往前就会出去
好所以大家看一下 踩下去 不要身体出去
好 这是一个大的问题 希望我这个问题
还有训练方法 可以带给大家一些帮助哦
谢谢大家
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