今晚练了3个半小时的球，致敬李宗伟，一路上辛苦了，你先下车，我还想走一会。
关于防守架构和惯性建立的练习（半场），防守端可练习反应，接杀惯性和防守节奏等能力。
也是互相练习，同时也在训练攻击一方的进攻连续性，此练习志在形成动作定型纠正，建立连贯意识，意不在于练习杀球威力。
伙伴没练过此练习，所以不习惯，而且水平有限，节奏比较慢，我防的压力不大，但经过这样久而久之他会进步的，姿势等也会慢慢修正。而且咱们志在朋友间慢慢提升，也享受练习乐趣。欢迎参考分享出去，跟你的伙伴们一起练习。同时请各大高手笔下留情。
