跳杀,让你知道佛系教练是如何养成的?

塔蒙
07月26日 16:07 0 3625
圈子管理处于2019-08-07 10:39对帖子进行了加精

因为羡慕日本女双松糕组合的暴力扣杀,我也想学杀球了。虽然我们的业余羽毛球多是混双,我在网前基本上用不到单脚起跳的扣杀,可我还想学,就告诉教练了。

教练说“可以”。

然后,今天上午的训练就变成了集中的跳杀动作练习。

单脚起跳的扣杀,是女选手多用的杀球姿势。这个动作需要极强的身体协调性:1侧身-右脚蹬地;2蹬地-转身的同时起跳;3起跳后在半空中完成挥拍击球的手部动作;4左脚在身后方落地;5随即右脚在身体前侧落地。

从1到5这几个步骤需要瞬间完成,教练示范了几次之后,让我先模仿起跳和挥拍的四肢动作。


——总是顺拐,急死我了!

就是说,我右臂挥拍的同时右脚会迈上一步,然后,紧随着挥拍动作的完成,右臂落下的同时右脚也随即着地——标准的顺拐——也不知我的动作有多滑稽,把教练都给气笑了。

然后,教练让我专门练这个需要四肢高度协调的单脚起跳。我从中场启动,后撤两步到后发球线附近,右脚蹬地,蹬地的力量使身体向左转,顺势右脚跨上,左脚后撤,跳起的时间内完成挥拍。

我发现:教练的手和脚是可以分开行动的!步伐调换的慢,手臂挥拍很快。

我却是手脚同步,而且还是用手臂挥拍的力量带动身体旋转,所以特别容易顺拐!脚的落地时机也不对!

我自己能明显感觉出来动作的不协调和迟钝,能看出教练示范动作的舒缓和从容,但是,我做不到。

后来,又加上真的击球,就完全混乱了。

教练几经示范讲解无效,脸上露出了道家的神情,说:“先不加起跳,练练原地扣球。”

……


原地扣球也是很累的!因为需要动用腰腹力量。

我怀疑:我的腰腹是不是有肌肉存在?因为,前两天做平板支撑时,我只坚持了20秒,然后就趴在地上了。

 

总结:有一个体能实力不强的学员存在,无论哪个教练,都会很快变得“佛系”。呵呵。


(爱羽客独家发布,转载请注明作者及出处)

 

 

 


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