游弋在芭蕾和探戈之间的运动美学,羽毛球跳挥

塔蒙
10月03日 15:55 0 15613
圈子管理处于2019-10-06 23:24对帖子进行了修改

跳挥有点儿难:因为太容易顺拐!

羽毛球跳挥是单脚起跳扣杀的技术动作,对身体协调性要求高。以右手持拍选手为例,跳挥的完整动作如下图:

一、跨步向后(请留意图中的步幅),侧身、架拍;

二、重心移向右脚,像压弹簧一样把身体的大部分力量集中到右腿上,上身向右侧倾斜;

三、右脚蹬地,起跳的同时转身、挥拍;

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四、空中姿态:完成左右腿的交换动作,左脚移至身体后侧,同时,右脚移至身体前侧,完成手臂的挥拍动作;

五、左脚(后面的那只脚)先落地,右脚随着身体重心向前方跨步、落地,球拍挥至身体左侧,完成一个跳挥动作。

 

这个跳挥的图吧,我是照着教练的示范动作画的,因为我自己的跳挥 奇——丑——无——比!为了不误导各位羽毛球爱好者,我就不拿自己的动作出来祸害大家了。

但是,我有无数个跳挥失败的经验可以供球友们参考:

1右臂挥拍的时候,身体很容易随即转动,同时右脚更容易在此时跟进一步,形成不折不扣的顺拐。如果你和我一样,靠挥臂带动身体旋转,那么,恭喜你,已经百分之百地顺拐了;

2两脚和两手,应该是分开做动作的——所谓的身体协调性指的就是这个。

右脚起跳,促成身体左转,在空中完成两脚的前后交换,使本来在后方的右脚跨向前方、使本来在前方的左脚移至后方。这个空中交换双脚的动作很像芭蕾舞,要求外表看起来:起跳轻松、交换顺畅、落地柔和,而实际上做动作的人必须有超强的自我调控能力,调控四肢顺序、身体平衡和肌肉的发力。

3在外行眼里,探戈看起来是有力的、顿挫感强的一种舞姿,芭蕾看起来和缓、轻柔、飘逸,而实际上芭蕾舞演员的基本功要求远远高于探戈这种交际舞。

羽毛球同理,很多不打球的朋友认为它是一项轻松休闲的活动,而真正学球、打球的同胞才知道:这表面的轻松悠闲状态来自于运动员对自己身体的一种超乎常人的控制力。芭蕾是超大运动量的舞蹈项目,羽毛球也是超大运动量的体育项目。芭蕾和羽毛球看起来省力正是因为选手的体能和身体素质做支撑。

还有常年不懈的训练。

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我呢,是八月开始学跳挥的,两个月后的今天,动作的流畅度有了,但是加上击球还是完成的不好。如果你和我一样也羡慕别的职业选手的跳挥动作,那么就此操练起来吧。别人笑话你也别在意。

只要自己不放弃,终会有能流畅起跳并衔接奋力杀球的那一天!




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