回击偷后场我还不能有效打出底线高远球(只能吊球)，这个问题一直是个困扰。教练就专门给练高远球。
一、先是原地的：
我站在原地不动打高远球还可以，能从自己中后场压到对方的双打后发球线，尤其是准备活动足够充分的情况下。
上周末，我同一天报了两个俱乐部的活动，第一场2个小时打完，又去第二个俱乐部，对拉高远球的时候，我发现效果就很好，多数能从自己的双打后发球线压到对方的底线，而且，对手是男选手。
所以，充分运动后，高远球的发挥就会很好。
二、跑动中的高远球：
练球时，教练会让我用球拍拍一下前发球线，然后退到中后场接高远球。这个训练实在让人苦不堪言！
因为打丢的球太多，回球质量太差。
一跑动，高远球的架拍动作和击球点就找不着了，挥拍的时机把握不好，常常把球打到对方的中场位置——就像是喂球。
最开始，我一回球到中场，教练就会凶狠地扣杀回来，想让我知道这种低质量回球的恶果。可我不是不知道恶果，道理全明白，就是自己操作不到位。我也想打到底线，手脚不给力啊！
说明了我的苦衷，教练开始开始找原因。
又打了几个，教练问：“你知道物理的动量公式吗？”
“不知道。”
然后，这个羽毛球教练居然开始给我上起了物理课！！
说P=mv，P是动量，m是质量，v是速度。在质量固定的前提下，速度越快产生的动量就越大，所以，想打出底线到底线的高远球我的挥拍速度需要提高，这是目前提高我高远球回击质量的关键。在跑动中提高挥拍速度。
“怎么提高挥拍速度呢？我已经用尽全力了。”
“挥拍不是力量大，是要快！而且跑动要到位！”然后教练就开始示范。呼、呼，球拍带着风声一次次挥过，是让人望而生畏的一种速度。
“两条腿走路：1多练挥拍，就是国家队的队员也需要经常练习挥拍。还有就是手腕的力量，平时多练练腕力。2是跑，原地打高远球解决了，就需要多练跑动中的回球，在练习时，让自己的四肢运动协调，达到原地回击高远球的效果。”
“好。”
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多练吧——
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附羽毛球烧脑游戏：
