羽毛球晋级之路第五十二期:七宗罪暨结束语

迪迪王
01月14日 15:03 0 7646
圈子管理处于2020-01-14 15:12对帖子进行了加精

各位球友大家好,欢迎来到羽毛球晋级之路第五十二期。这也是羽毛球晋级之路系列的最后一期。在上一期的内容中,我分享了作为一名职业运动员会如何准备一次比赛,可能很多爱好者都没有想到吧,为了一次比赛,职业运动员和团队都需要做如此多的准备工作。虽然作为爱好者不必像职业运动员做到那么极致,但是我们也可以借鉴一些可以为我所用的东西,比如在比赛之前提前做一点对对手信息的收集和处理,又比如在比赛之前都做好热身,让自己一上场就能够投入到比赛中去等等。

在最后一期的内容中,我希望将我以往职业运动生涯中遇到过的一些坑,特别是认知上的一些错误整理出来。通过对这些问题认识的转变,对羽毛球水平的提升、乃至自身成长都能够起到立竿见影的作用。

错误认知一:迷恋依靠身体素质取胜

 这是我职业生涯时期出现过的非常重要的一个问题,迷恋力量训练、身体素质训练,可以说它直接影响了我2-3年关键期水平的提升。我希望通过身体素质上的优势压倒性地战胜对手。身体素质对于运动员来说固然重要,但是后来我发现,如果要拼身体素质,总有比你身体素质更好的人,总有比你跑得更快、举得更重的运动员,所以如果从单一维度出发,去和对手拼身体、拼体能,从长期来看明显是不可取的。

硬实力压制性的胜利固然令人感觉很过瘾,但会局限住个人的长期发展。每个人都会有路径依赖,当你使用A策略取得胜利之后,接下来你会希望继续采取这种策略来获得胜利。实际情况是在它失效多次以后,你都会觉得这是你的问题,不是策略方法出了问题。比如当时我一直通过身体和技术的高强度训练来获得比赛的胜利,我就会一直沿用这种策略和方法来自我强化。但哪里出了问题?是我的体系里缺少了策略(战术)。也就是如何合理地使用身体素质和技术的能力。这就像一支笔,放在书法家的手里,出现的效果是完全不一样的

这是我认知上犯的第一个错误。应该有很多爱好者也有这样的问题,迷恋单一维度的要素。我印象中最深的就是很多爱好者告诉我说感觉自己的力量不够,实际上是使用力量的方式不对,或者是战术运用不当,输了球总觉得自己身体素质不够强。

 错误认知二:每一次比赛都要取得胜利。

可能很多朋友都不知道,我是2000年拿到的第一个全国单打冠军(青少年组),也是我第一次参加全国比赛。所以我一出道就是全国冠军,而且是先获得了全国冠军,然后才在第二年的比赛中获得了四川省的全省冠军

这对于当时的我来说非常开心,我的全国冠军梦竟然就实现了。但是后来我发现未必这就完全是一件好事,好的地方在于这种经历给我带来的是自信,包括现在面对困难时的勇气和自信,我相信都是来自于我的这些经历。但第一名也会为你带来压力,同时期的队员们都把王迪视作冲击的目标。作为第一名,你自己也会想,我是第一啊,我可不能输啊。这样的结果就是每一场比赛都会用尽全力,全力去保证比赛的胜利,实则也是在维护自己的冠军地位。而为了实现胜利的目标,我就必须要使用我熟悉的技战术体系,也是我的优势来对抗后来者的追赶。但这样的结果就是长板很长,短板很短,技战术打法及其单调,因为你就没有机会掌握新的战术打法体系。长期来看,当大家都适应了你的打法,你的优势也就荡然无存了,而劣势并没有被有效地改善。

现在想来,冠军为什么就不能输球?第一名为什么就不能有失误的时候?人生不只是一次比赛。遗憾的是,那时候的我,确实没有能力处理好这种心理矛盾。

错误认知三:固定型思维

这个问题其实我在之前的文章中已经有所提及。在当时我所持有的就是一种固定型思维。这对于个人成长是非常不利的。运动员固然希望每一次比赛都能拿到冠军,但是实际情况是冠军只有一个,运动员有千千万万个,每个人都想拿冠军,所以很有可能大多数时候你都拿不了冠军。

但当时的想法就是我第一次拿到了冠军,以后也就必须每一次都拿冠军。导致自己的注意力始终在成绩上面,而不是在自己的成长上,本末倒置。

再比如练习某一项技术,当某一天的感觉特别好的时候,就希望自己每一次的发挥都可以达到特别好的标准。但是实际上每天、每个时间段、每个球,运动员的状态都不是一成不变的,它们总是会起伏。

认识到人的局限性,允许自己的状态有起伏,允许自己犯错误,允许自己去调整、去试错。拉大尺度,而不是局限在某一次单一事件上,把有限变成一种无限且持续的局面。不仅仅是羽毛球,实际上连人生也应该如此。

错误认知四:追求完美

我曾经幻想过,如果我的技术能够实现每一个球都能滚网,那我就能够天下无敌了。但是实际上是不可能的,人不是机器,会受到环境、心态、技术等等各种因素的影响,就算是你能够打出滚网球,但是要想每个球都打出来是不可能的。我也曾想过,每个杀球都压线、每个高球都在最底线的十字落点上,每个吊球都过网即坠,但是这些都是不可能的。

过于追求技术上的完美,希望通过技术获胜,就和希望完全通过身体素质获得压倒性胜利是一样的,走到了单一要素的尽头,但你面对的可能是对手的立体攻击。这就好像打仗的时候你只有陆军,但是你的敌人可以海陆空协同作战。胜负也就不难预测了。

再则实际上一项技术能够做到90分就已经非常够用了,但是你非要花很多时间让它达到100分位,实际上就是在浪费时间,因为剩下的10分会花掉你80%的时间,你完全可以用这80%的时间丰富战术体系、提高身体的各方面素质,或是研究同一种技术还有没有其他的手法和练习方式,可以升维提升。

错误认知五:自信还是自负?

前面已经说到,一出道即斩获全国冠军给自己实际上是带来了非常大的自信心。很多球迷都很遗憾李宗伟始终没有拿过世界冠军,实际上在我看来,并非是因为李宗伟的实力问题,而是因为大赛时的一个心理问题,拿过世界冠军的球员就有底气有信心再拿世界冠军,但是你如果没有拿过,实际上要突破是很难的,再加上外界各方给其的压力,导致结果始终不尽如人意。

获得了自信心是正面的反馈,但如果处理不好这种关系,容易变得自负,甚至有些自欺欺人。脑袋里始终装着过去的成绩和结果,事实是当比赛结束了就是过去式,我们没有必要躺在过去的荣誉上自我陶醉。当比赛结束,一切都已经重新开始。

我个人觉得最好的状态就是实事求是,不管面对什么对手时都能够自信地去面对,研究对手的打法和特点,抛开对手的身份(很多人与高手较量时会比较紧张),勇于亮剑。赢了自然最好,输了也不要气馁,输赢下来都要总结提升,下次力争做得更好。

而不好的状态则是赢了觉得应该赢的,也不知道自己到底赢在哪,也不清楚自己还有哪些地方做得不好。输了就怪这怪那,反正就不是自身的问题,水平都已经落后别人很多了,还觉得自己很有实力很了不起。

惭愧的是职业生涯里,有一段时间我就是不好的这种状态。所幸的是逐渐能够调整过来。我觉得对自己的状态和周边的环境变化有感知的情况下,能够保持自信才是一种真正的自信,不能够客观自我评价的自信,这种莫名其妙的自信我觉得就是自负。

错误认知六:封闭系统vs开放系统

如果不能够理解系统的含义,可以把它换成心态试试。在运动队的时候,面临着各方面的竞争,所以通常大家不会过多地深入地交流如何提高水平,自己有哪些好办法(秘籍)是不会轻易和别人交流的,这样就实际上让自己变成了一个封闭系统,这对自身的长期发展是非常不利的。

但如果能够把自己打造成为一个开放型的系统,秉持开放的心态去吸收各种各样先进的理念和技战术,就能够获得持续长期的进步。比如,现在日本队的崛起,就是因为引入了韩国、马来西亚、印尼、中国等羽毛球强队的教练员,成为了一个开放性、多元化的团队。所以日本队的崛起并非偶然,好的是目前中国国家队也引入了这样的机制。其实放眼到国家战略层面上也是一样,对比一下改革开放前后的中国,就知道封闭和开放的优劣了。

很遗憾的是,在职业生涯中我并没有意识到这一点,一直处于比较封闭的状态。如果能够与其他省队、国家队的员能有更多的交流,甚至是其他运动专业的运动员、教练员、科研工作者能有更多的交流,我相信自己能够达到更高的水平,包括我现在自己多元化的训练体系,实际上就是在变得开放。在融合中,兴许就能够迸发出不一样的生命力,这才是持续打造核心竞争力的源泉。

错误认知七:唯快不破?

很多羽毛球爱好者都很迷恋速度,我当年也很迷恋。但是人总是有极限的,羽毛球目前是世界上球速最快的运动,但是那又怎样?在更高、更快、更强的奥运精神指导下,你的快总会被别人适应,总还会有人比你更快。

快并不是不好,但是不顾一切地快是没有意义的。过于追求极限的快会让你丧失下一拍的连接,会让你频繁出现失误,会让你急躁不安,会让最终输掉比赛。

还是回到前面说到过的路径依赖,如果你一直以来都是靠速度取胜,当你遇到比你更快的人怎么办呢?所以,我认为要正确的理解羽毛球的快并不是绝对的快,而是相对的快,也就是对手感觉上的快。比如拉吊突击,拉吊的速度会相对来说慢一些,这是在控制,突击相对拉吊来说是一种变速,是一种感觉上的快、相对拉吊而言的快。缺乏了变化的快很容易被对手适应,结果就是多拍之后自己出现急躁的情绪。

这也是我在职业生涯中出现过的比较大的问题。当然,快可以让你偶尔战胜一些高手,这也是很多年轻选手爆冷顶尖选手的关键,但是要想晋级到真正的高手行列,控制中的变化是必修课。

这就是我职业生涯中遇到的一些坑。高手都可以在别人的经验中学习,分享出来的目的就是我走过的坑希望你们不要再走了。

我觉得一个人成长的开始是突然意识到自己很渺小,突然能够抛弃不切实际的幻想,变得实事求是,突然明白自己就是个普通人。有句话叫做蹲下来才能跳得更高,我觉得很有道理,当你低下来,看清自己,才能找到方向,方向始终是比努力更为前提的东西。

我职业生涯后期的快速进步也离不开对自己的清醒认识,包括退役后到现在也是。当然,在自我剖析的时候还是很痛苦的,不梳理不知道,原来自己问题那么多,但就像是为久病的自己做了一次大手术,摒弃掉那些不好的东西,留下有价值的种种,让自己成为更好的人。

结束语

这是最后一期了。羽毛球晋级之路系列2018年10月在爱羽客网站上面首发,历时15个月,我也兑现了52期的承诺。其实当时的想法也很简单,想把自己作为职业运动员这些年对于羽毛球的思考都记录下来。也算是对自己职业生涯的一个整理。很荣幸地得到了各位球友的认可。

在最后,要感谢一路走来支持我的朋友们,你们的每一次点赞,都是对我莫大的鼓励;感谢爱羽客的七夜帅哥,为系列文章提供了无数中肯的专业建议;感谢摄影大神双飞哥的精彩拍摄,得以让晋级之路从枯燥的文字中抽离出来,拥有了更好的呈现形式;感谢我的队友们,杨洋、董笑、杜洋,精彩镜头的背后是你们精准的多球送球;感谢晋级之路的各位学员们,是在对你们的教学中,让我收获了更多的灵感,晋级之路才得以精彩呈现;感谢腿腿,有你的邀请,我才有幸成为腿腿漫话羽毛球的合伙人,和你合作是最愉快的体验;感谢羽毛球之友雪轩老师的转发,让更多爱好者知道了羽毛球晋级之路;感谢我的父母,当年如果不是你们把我送到市体校、省队、国家队,现在也就没有羽毛球晋级之路;感谢我的媳妇儿笑眯眯,在我忙碌的时候没有怨言,还为我默默点赞,你是我最坚强的后盾。

在这15个月中,还迎来了小芝麻的诞生,感恩笑眯眯、感恩这个世界,让我体会到人生的另一种美好。回想起来,就是在发现小芝麻的那天开始羽毛球晋级之路的创作的,那~仅以此文献给我的小芝麻吧。

还有十天就是春节了,迪迪王在此恭祝各位朋友们新春快乐!鼠年吉祥!阖家欢乐!

2020,只争朝夕,不负韶华。

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