各位球友大家好，欢迎来到羽毛球晋级之路第五十二期。这也是羽毛球晋级之路系列的最后一期。在上一期的内容中，我分享了作为一名职业运动员会如何准备一次比赛，可能很多爱好者都没有想到吧，为了一次比赛，职业运动员和团队都需要做如此多的准备工作。虽然作为爱好者不必像职业运动员做到那么极致，但是我们也可以借鉴一些可以为我所用的东西，比如在比赛之前提前做一点对对手信息的收集和处理，又比如在比赛之前都做好热身，让自己一上场就能够投入到比赛中去等等。
在最后一期的内容中，我希望将我以往职业运动生涯中遇到过的一些坑，特别是认知上的一些错误整理出来。通过对这些问题认识的转变，对羽毛球水平的提升、乃至自身成长都能够起到立竿见影的作用。
错误认知一：迷恋依靠身体素质取胜
这是我职业生涯时期出现过的非常重要的一个问题，迷恋力量训练、身体素质训练，可以说它直接影响了我2-3年关键期水平的提升。我希望通过身体素质上的优势压倒性地战胜对手。身体素质对于运动员来说固然重要，但是后来我发现，如果要拼身体素质，总有比你身体素质更好的人，总有比你跑得更快、举得更重的运动员，所以如果从单一维度出发，去和对手拼身体、拼体能，从长期来看明显是不可取的。
硬实力压制性的胜利固然令人感觉很过瘾，但会局限住个人的长期发展。每个人都会有路径依赖，当你使用A策略取得胜利之后，接下来你会希望继续采取这种策略来获得胜利。实际情况是在它失效多次以后，你都会觉得这是你的问题，不是策略方法出了问题。比如当时我一直通过身体和技术的高强度训练来获得比赛的胜利，我就会一直沿用这种策略和方法来自我强化。但哪里出了问题？是我的体系里缺少了策略（战术）。也就是如何合理地使用身体素质和技术的能力。这就像一支笔，放在书法家的手里，出现的效果是完全不一样的
这是我认知上犯的第一个错误。应该有很多爱好者也有这样的问题，迷恋单一维度的要素。我印象中最深的就是很多爱好者告诉我说感觉自己的力量不够，实际上是使用力量的方式不对，或者是战术运用不当，输了球总觉得自己身体素质不够强。
错误认知二：每一次比赛都要取得胜利。
可能很多朋友都不知道，我是2000年拿到的第一个全国单打冠军（青少年组），也是我第一次参加全国比赛。所以我一出道就是全国冠军，而且是先获得了全国冠军，然后才在第二年的比赛中获得了四川省的全省冠军
这对于当时的我来说非常开心，我的全国冠军梦竟然就实现了。但是后来我发现未必这就完全是一件好事，好的地方在于这种经历给我带来的是自信，包括现在面对困难时的勇气和自信，我相信都是来自于我的这些经历。但第一名也会为你带来压力，同时期的队员们都把王迪视作冲击的目标。作为第一名，你自己也会想，我是第一啊，我可不能输啊。这样的结果就是每一场比赛都会用尽全力，全力去保证比赛的胜利，实则也是在维护自己的冠军地位。而为了实现胜利的目标，我就必须要使用我熟悉的技战术体系，也是我的优势来对抗后来者的追赶。但这样的结果就是长板很长，短板很短，技战术打法及其单调，因为你就没有机会掌握新的战术打法体系。长期来看，当大家都适应了你的打法，你的优势也就荡然无存了，而劣势并没有被有效地改善。
现在想来，冠军为什么就不能输球？第一名为什么就不能有失误的时候？人生不只是一次比赛。遗憾的是，那时候的我，确实没有能力处理好这种心理矛盾。
错误认知三：固定型思维
这个问题其实我在之前的文章中已经有所提及。在当时我所持有的就是一种固定型思维。这对于个人成长是非常不利的。运动员固然希望每一次比赛都能拿到冠军，但是实际情况是冠军只有一个，运动员有千千万万个，每个人都想拿冠军，所以很有可能大多数时候你都拿不了冠军。
但当时的想法就是我第一次拿到了冠军，以后也就必须每一次都拿冠军。导致自己的注意力始终在成绩上面，而不是在自己的成长上，本末倒置。
再比如练习某一项技术，当某一天的感觉特别好的时候，就希望自己每一次的发挥都可以达到特别好的标准。但是实际上每天、每个时间段、每个球，运动员的状态都不是一成不变的，它们总是会起伏。
认识到人的局限性，允许自己的状态有起伏，允许自己犯错误，允许自己去调整、去试错。拉大尺度，而不是局限在某一次单一事件上，把有限变成一种无限且持续的局面。不仅仅是羽毛球，实际上连人生也应该如此。
错误认知四：追求完美
我曾经幻想过，如果我的技术能够实现每一个球都能滚网，那我就能够天下无敌了。但是实际上是不可能的，人不是机器，会受到环境、心态、技术等等各种因素的影响，就算是你能够打出滚网球，但是要想每个球都打出来是不可能的。我也曾想过，每个杀球都压线、每个高球都在最底线的十字落点上，每个吊球都过网即坠，但是这些都是不可能的。
过于追求技术上的完美，希望通过技术获胜，就和希望完全通过身体素质获得压倒性胜利是一样的，走到了单一要素的尽头，但你面对的可能是对手的立体攻击。这就好像打仗的时候你只有陆军，但是你的敌人可以海陆空协同作战。胜负也就不难预测了。
再则实际上一项技术能够做到90分就已经非常够用了，但是你非要花很多时间让它达到100分位，实际上就是在浪费时间，因为剩下的10分会花掉你80%的时间，你完全可以用这80%的时间丰富战术体系、提高身体的各方面素质，或是研究同一种技术还有没有其他的手法和练习方式，可以升维提升。
错误认知五：自信还是自负？
前面已经说到，一出道即斩获全国冠军给自己实际上是带来了非常大的自信心。很多球迷都很遗憾李宗伟始终没有拿过世界冠军，实际上在我看来，并非是因为李宗伟的实力问题，而是因为大赛时的一个心理问题，拿过世界冠军的球员就有底气有信心再拿世界冠军，但是你如果没有拿过，实际上要突破是很难的，再加上外界各方给其的压力，导致结果始终不尽如人意。
获得了自信心是正面的反馈，但如果处理不好这种关系，容易变得自负，甚至有些自欺欺人。脑袋里始终装着过去的成绩和结果，事实是当比赛结束了就是过去式，我们没有必要躺在过去的荣誉上自我陶醉。当比赛结束，一切都已经重新开始。
我个人觉得最好的状态就是实事求是，不管面对什么对手时都能够自信地去面对，研究对手的打法和特点，抛开对手的身份（很多人与高手较量时会比较紧张），勇于亮剑。赢了自然最好，输了也不要气馁，输赢下来都要总结提升，下次力争做得更好。
而不好的状态则是赢了觉得应该赢的，也不知道自己到底赢在哪，也不清楚自己还有哪些地方做得不好。输了就怪这怪那，反正就不是自身的问题，水平都已经落后别人很多了，还觉得自己很有实力很了不起。
惭愧的是职业生涯里，有一段时间我就是不好的这种状态。所幸的是逐渐能够调整过来。我觉得对自己的状态和周边的环境变化有感知的情况下，能够保持自信才是一种真正的自信，不能够客观自我评价的自信，这种莫名其妙的自信我觉得就是自负。
错误认知六：封闭系统vs开放系统
如果不能够理解系统的含义，可以把它换成心态试试。在运动队的时候，面临着各方面的竞争，所以通常大家不会过多地深入地交流如何提高水平，自己有哪些好办法（秘籍）是不会轻易和别人交流的，这样就实际上让自己变成了一个封闭系统，这对自身的长期发展是非常不利的。
但如果能够把自己打造成为一个开放型的系统，秉持开放的心态去吸收各种各样先进的理念和技战术，就能够获得持续长期的进步。比如，现在日本队的崛起，就是因为引入了韩国、马来西亚、印尼、中国等羽毛球强队的教练员，成为了一个开放性、多元化的团队。所以日本队的崛起并非偶然，好的是目前中国国家队也引入了这样的机制。其实放眼到国家战略层面上也是一样，对比一下改革开放前后的中国，就知道封闭和开放的优劣了。
很遗憾的是，在职业生涯中我并没有意识到这一点，一直处于比较封闭的状态。如果能够与其他省队、国家队的员能有更多的交流，甚至是其他运动专业的运动员、教练员、科研工作者能有更多的交流，我相信自己能够达到更高的水平，包括我现在自己多元化的训练体系，实际上就是在变得开放。在融合中，兴许就能够迸发出不一样的生命力，这才是持续打造核心竞争力的源泉。
错误认知七：唯快不破？
很多羽毛球爱好者都很迷恋速度，我当年也很迷恋。但是人总是有极限的，羽毛球目前是世界上球速最快的运动，但是那又怎样？在更高、更快、更强的奥运精神指导下，你的快总会被别人适应，总还会有人比你更快。
快并不是不好，但是不顾一切地快是没有意义的。过于追求极限的快会让你丧失下一拍的连接，会让你频繁出现失误，会让你急躁不安，会让最终输掉比赛。
还是回到前面说到过的路径依赖，如果你一直以来都是靠速度取胜，当你遇到比你更快的人怎么办呢？所以，我认为要正确的理解羽毛球的快并不是绝对的快，而是相对的快，也就是对手感觉上的快。比如拉吊突击，拉吊的速度会相对来说慢一些，这是在控制，突击相对拉吊来说是一种变速，是一种感觉上的快、相对拉吊而言的快。缺乏了变化的快很容易被对手适应，结果就是多拍之后自己出现急躁的情绪。
这也是我在职业生涯中出现过的比较大的问题。当然，快可以让你偶尔战胜一些高手，这也是很多年轻选手爆冷顶尖选手的关键，但是要想晋级到真正的高手行列，控制中的变化是必修课。
这就是我职业生涯中遇到的一些坑。高手都可以在别人的经验中学习，分享出来的目的就是我走过的坑希望你们不要再走了。
我觉得一个人成长的开始是突然意识到自己很渺小，突然能够抛弃不切实际的幻想，变得实事求是，突然明白自己就是个普通人。有句话叫做蹲下来才能跳得更高，我觉得很有道理，当你低下来，看清自己，才能找到方向，方向始终是比努力更为前提的东西。
我职业生涯后期的快速进步也离不开对自己的清醒认识，包括退役后到现在也是。当然，在自我剖析的时候还是很痛苦的，不梳理不知道，原来自己问题那么多，但就像是为久病的自己做了一次大手术，摒弃掉那些不好的东西，留下有价值的种种，让自己成为更好的人。
结束语
这是最后一期了。羽毛球晋级之路系列2018年10月在爱羽客网站上面首发，历时15个月，我也兑现了52期的承诺。其实当时的想法也很简单，想把自己作为职业运动员这些年对于羽毛球的思考都记录下来。也算是对自己职业生涯的一个整理。很荣幸地得到了各位球友的认可。
在最后，要感谢一路走来支持我的朋友们，你们的每一次点赞，都是对我莫大的鼓励；感谢爱羽客的七夜帅哥，为系列文章提供了无数中肯的专业建议；感谢摄影大神双飞哥的精彩拍摄，得以让晋级之路从枯燥的文字中抽离出来，拥有了更好的呈现形式；感谢我的队友们，杨洋、董笑、杜洋，精彩镜头的背后是你们精准的多球送球；感谢晋级之路的各位学员们，是在对你们的教学中，让我收获了更多的灵感，晋级之路才得以精彩呈现；感谢腿腿，有你的邀请，我才有幸成为腿腿漫话羽毛球的合伙人，和你合作是最愉快的体验；感谢羽毛球之友雪轩老师的转发，让更多爱好者知道了羽毛球晋级之路；感谢我的父母，当年如果不是你们把我送到市体校、省队、国家队，现在也就没有羽毛球晋级之路；感谢我的媳妇儿笑眯眯，在我忙碌的时候没有怨言，还为我默默点赞，你是我最坚强的后盾。
在这15个月中，还迎来了小芝麻的诞生，感恩笑眯眯、感恩这个世界，让我体会到人生的另一种美好。回想起来，就是在发现小芝麻的那天开始羽毛球晋级之路的创作的，那~仅以此文献给我的小芝麻吧。
还有十天就是春节了，迪迪王在此恭祝各位朋友们新春快乐！鼠年吉祥！阖家欢乐！
2020，只争朝夕，不负韶华。
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