腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，进过专业队
一个爱画画、爱做梦的女生
联手前国家队队员王迪
解决业余爱好者学球的难点痛点
—— 第201篇原创羽球分享 ——
对方将我方女生压制或限制在后场，女生有一种叫天天不应，叫地地不灵的苦
最终球被对方打死！
更恶心的是，输球也就算了，
有些男搭档再送一个恨铁不成钢的表情
混双中遇到女生被压制在后场
这种情况应该怎么办？
今天教大家一些简单有效套路，
摆脱这种被动局面，化被动为主动。
Part.1 混双的2个站位分析
大家都知道，混双里无论是业余还是专业，由于女生的速度、力量都不足以抗衡对方的男生，所以女生一旦去到后场就会使得整个局面变得没有优势。
所以，我们的出球思路就要尽可能让对方形成男前女后的劣势站位（对方也会想办法这样做）。
最劣势的站位
最劣势的站位是防守的平行站位，且当我方女生和对方男生站在一条线上时候，这种局面是最危险的。
Part.2 女生如何摆脱后场上网？
混双中的劣势站位男前女后、优势站位男后女前两种站位是一个互相颠倒的关系，也就是说，通过轮转的方法我们是可以完成男女生位置的互换的。
记住今天的第一个关键点：可以通过轮转完成男女位置的互换。
女生在以下三种情况下会被压在后场：
情况1：我方男生接发上网，被挑我方女生后场
情况2：发球偷袭我方女生后场
情况3：在比赛中，女生被轮转到后场，对方连续给后场球将女生限制在后场
应对女生被调动到后场后，女生有三种回球选择，能摆脱后场：
选择1: 高球
直接将球回到对方后场，结果是对方展开进攻，我方变成了防守状态，所以我们不建议这种拱手把进攻机会让给对方的选择。
选择2: 吊球
吊球可以保持下压，但是因为吊球的威胁并非很大、特别是女生的吊球，很容易继续被对方挑球限制在后场，但相比高球吊球至少是下压的，建议吊对方的结合部。
选择3: 杀球
杀球是最佳选择，杀球可以进攻下压，给对方制造威胁，使得自己有最大空间向前推进（女生要从后场移动到前场必须逐步推进）。
当女生选择杀球时，也可以为男生留出更大的余地配合其完成轮转，形成男后女前的站位。
理解原理后
接着看我们具体怎么回球才能真正成功
套路1：用吊球完成轮转
背对我们的黑衣女生挑球后，面对我们的红衣女生
吊球后向前移动，黄鞋子男生快速移动补这个挑球
吊球后直接上网
吊球后直接上网抢网
女生在吊球之后就可直接往前场快速移动，迅速站位到前场的位置，在女生吊球跟进的同时，男生跟随女生的移动节奏，反向移动到后场，站住中后场的位置。
当对方继续选择挑球到后场时，女生一定不要再管后场球，直接向前移动去守网，男生要快速移动补后面这个挑球。
Tips：吊球的最佳落点是对方的前场中间发球线区域。
套路2：用杀球完成轮转
通过杀对方（杀球）完成轮转是我们的最佳建议，原因是当你在想办法摆脱这种站位的时候，对方也会想办法继续限制你，所以杀球可以起到让对方不敢贸然上网抓球抢网的效果，可以很好地将对手限制在中场，这就为你和男搭档留下了较大的轮转空间。
杀球后女生可能会遇到两种情况：
情况1：对方继续挑球到后场
情况2：对方抽球到中场
情况1：杀球后，对方继续挑球到后场
当对方继续想通过挑球把女生限制在后场时，女生可以直接跟进上网站住前场，不再管后场球，这时候男生顺势轮转到后场，就很自然拿到后场高球，并完成了女生和搭档的轮转站位。
杀球后直接上网
案例展示
黄衣女生杀球后向前跟进，不管后面的球，男生顺势轮转到后场
Tips：女生杀球后要迅速举拍！举拍！举拍！举拍子向前压近网前，这一点很关键，拍子放下面是来不及压近的!
情况2：杀球后，对方抽球到中场
当对方继续抽球到中后场时，女生实际上已经在向前场推进的过程中，所以这时候应该正好能够接到球，在中场的发力则不建议打对方高球或者发力抽压。
因为你的目的是要轮转到前场，所以直接抢前点快挡一个前场，自己随球跟进到网前站住就可以了，这时候你和搭档就完成了前后站位的切换。
杀球后跟进挡网上网
案例展示
面对我们的红衣女生杀球后向前跟进，抢前点快挡一个前场后上到网前，男生顺势轮转到后场。
这种球路的优势在于，当女生完成轮转跟进后，男生自动换到了后场。这样的方式在轮转过程中非常平稳，也不会丢失掉主动进攻的站位，将形成了最优站位。
1、轮转不要一步后撤到位
当女生往前跟进的时候，男生不能为了完成轮转直接向后场冲，男生需要压住中半场后，逐步向后场移动。如果此时对方突然打出了另一侧的球，男生要负责完成补位、以免轮转的过程中出现漏洞
注意看男黄，女黄杀球后跟进，他还是压在中半场等待时机
注意看对面的男红，女生杀球后跟进，他还是压在中半场等待时机
2、男生协助女生向前
当女生下压球后，对方回球直接回到男生手里时，男生要负责帮助女生完成这一拍的挡网，协助女生跟进到前场，协助！协助！协助！说三遍！而不是由着自己的想法胡乱出球，影响到搭档的跟进抢网，这是很多男生在混双中容易出现的问题。
注意看黄鞋子男生，当女生下压后，球突然打到他正手，他迅速轻挡，发现女生向网前走，他立刻让球给女生，协助女生向前
注意看背面黑衣男子，当女生下压吊球后，球突然打到他正手，他迅速轻挡协助女生向前
Part.3 混双轮转训练计划
1、步法练习
训练要求：通过跟进步法的练习让脚下习惯这种往前跟进的方式；
训练量：6个来回5组
2、组合球路多球练习
训练要求：通过多球、固定球路的练习，实现对固定球路、出球路线的熟练掌握，从而在实战中灵活应用。
训练量：8-10来回5组
吊球后直接上网
吊球后直接上网抢网
杀球后直接上网
杀球后跟进挡网上网
彩蛋
迪哥出镜详细讲解今天的内容扫下面码回复：混双战术
文/演示：王迪、腿腿
漫画/编辑/动图制作：腿腿
加入我的【腿腿答疑群】
群内闲扯送“飞机票”发广告送“飞机票”
旨在营造一个高质量的答疑群
精彩文章扫上二维码，回复数字即可看
