解惑-打球时如何保护手腕【桑尼教练】

桑尼教练
02月13日 10:56 0 887

Hello大家好我是桑尼教练。

视频链接:https://www.bilibili.com/video/av87277075/

今天这一期的主要内容我是给大家带来一些解惑,打球手腕要呈现一个什么状态,它才是不容易受伤的。

如果你今天的手腕是呈现这样的状态,像是招财猫,弯着手,这样子在打球。

如果我在上手位的地方打的话,这样子打球,大家注意看,如果我的力量在挥的大一点,我就容易这边就会受伤,手腕就会受伤。

那我现在跟大家分析一下手腕的一下动作,大概用什么样的方式才比较不容易去达到一个受伤的状态呢!大概的情况是只有,我是称这个动作叫做噜啦啦,就是转圈圈圈,用这种方式去旋转。或者是手里剑射这种感觉我们去射,所以是这样的情况去发力。

如果我在射飞镖的这种情况下,我去挑球,那我的大拇指拿成侧边。我要射飞镖,我是不是手指要往里面收,挑球的时候,如果我要挑,那我会将我的拍头往下,用我的大拇指的力量去送球拍,他才会不容易受伤。

很多的球友是这样打球的,注意看。你看我在收拍子的时候,啪,手腕顶出来了,所以你看,是不是就变成这样子了。回到这个动作。对不对,变成是这样子打球,顶着手腕,去做发力的这个动作。

记得一定要收,一定要射飞镖。射这种感觉,收起来,这种方式去打,去顶大拇指才有办法发到力,也不容易受到伤。

这种挥拍方式希望大家能够多多在家里练习。对你的,整个打球的过程是非常有帮助的谢谢大家。


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