干货-羽毛球常见的几种步伐实战练习【桑尼教练】

桑尼教练
06月11日 11:02 0 15831
圈子管理处于2020-06-11 14:43对帖子进行了加精

HELLO大家好我是桑尼教练



HELLO大家好,今天我要穿着这双BOUNCE的训练鞋,我们来做一个中前场的一个脚步的练习。

怎么练呢?主要是两步回位,做一个启动再出去。

我现在先以前场,网前两边的挑球衔接,中场的接杀球步法为例,我一个启动,左脚右脚挑完球,回位一步,第二步做一个启动防守。

然后就可以回来,启动反拍挑球,一个回位步,一个启动防守。

如果我做连贯的就是,防守 一步,防守回位启动防守。记得步伐是回位慢,出去快。

不要都是快,这样的节奏会很难掌握,谢谢大家。


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