HELLO大家好我是桑尼教练
HELLO大家好，今天我要穿着这双BOUNCE的训练鞋，我们来做一个中前场的一个脚步的练习。
怎么练呢？主要是两步回位，做一个启动再出去。
我现在先以前场，网前两边的挑球衔接，中场的接杀球步法为例，我一个启动，左脚右脚挑完球，回位一步，第二步做一个启动防守。
然后就可以回来，启动反拍挑球，一个回位步，一个启动防守。
如果我做连贯的就是，防守 一步，防守回位启动防守。记得步伐是回位慢，出去快。
不要都是快，这样的节奏会很难掌握，谢谢大家。
干货-羽毛球常见的几种步伐实战练习【桑尼教练】
桑尼教练
